فیزیوتراپی؛ روش‌ها، مزایا، عوارض و مراقبت‌ها

زمان مطالعه این مطلب: 6 دقیقه

بسیاری از افراد برای درمان مشکلات جسمانی و به خصوص مشکلات حرکتی و عضلانی به جلسات فیزیوتراپی می‌روند. این روش می‌تواند تاثیر فوق‌العاده‌ای در توانبخشی به شخص داشته باشد. اما فیزیوتراپی چیست و چه انواعی دارد؟ چرا و چگونه انجام می‌شود؟ مزایا و معایب آن چیست؟ چطور باید برای جلسه فیزیوتراپی آماده شد؟ مراقبت‌های بعد از فیزیوتراپی چیست؟ چگونه یک مرکز خوب برای انجام فیزیوتراپی را پیدا کنیم؟

در این مقاله از مجله سلامت کیوان درباره این روش درمانی صحبت کرده و به تمامی سوالات مطرح شده پاسخ می‌دهیم. با ما همراه باشید.

فیزیوتراپی چیست؟

فیزیوتراپی نوعی از حرفه مراقبت‌های پزشکی و سلامتی است که بر توانبخشی فیزیکی و درمان افرادی که از آسیب یا بیماری رنج می‌برند تمرکز دارد. فیزیوتراپیست‌ها از روش‌های متعددی در کمک به بیماران برای بهبود بیماری، آسیب یا ناتوانی استفاده می‌کنند. این تکنیک‌ها شامل ورزش، درمان دستی، آب درمانی و تحریک الکتریکی است. فیزیوتراپیست‌ها همچنین به بیمار آموزش و مشاوره می‌دهند تا به آنها کمک کنند تا سلامت خود را حفظ کنند و از آسیب‌ها یا بیماری‌های آینده جلوگیری کنند.

انواع فیزیوتراپی

انواع فیزیوتراپی از لحاظ تکنیک به دسته‌های زیر تقسیم می‌شوند:

1. روش دستی یا منوال تراپی: این شکل از فیزیوتراپی از دستکاری و تحرک دستی مفاصل و بافت‌های نرم برای تسکین درد و افزایش دامنه حرکتی استفاده می‌کند. علاوه بر این، ممکن است شامل ماساژ، تحرک مفصل، کشش و سایر فعالیت‌های درمانی باشد.
2. ورزش درمانی: این نوع فیزیوتراپی بر تجویز تمرینات خاص برای کمک به تقویت عضلات و بهبود آمادگی جسمانی کلی تمرکز دارد. تمرینات ممکن است شامل کشش، تقویت، تمرین تعادلی، تمرین‌های هوازی یا کار ثبات مرکزی باشد.
3. آموزش مجدد وضعیت بدن: این نوع فیزیوتراپی شامل آموزش نحوه قرارگیری صحیح بدن به منظور کاهش درد یا بهبود وضعیت بدنی به بیماران است. ممکن است شامل آموزش ارگونومی مناسب یا تمرینات اصلاح وضعیت بدن مانند پیلاتس یا یوگا باشد.
4. الکتروتراپی: در این نوع فیزیوتراپی از تحریک الکتریکی برای کاهش درد و بهبود قدرت و هماهنگی عضلانی استفاده می‌شود. اولتراسوند درمانی، تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS)، تحریک الکتریکی عضلانی (EMS) و جریان تداخلی (IFC) اشکال معمول الکتروتراپی هستند.
5. آب درمانی: این نوع فیزیوتراپی در محیط استخر برای بیمارانی که به دلیل آرتروز یا سایر شرایط پزشکی که حرکت در خشکی را محدود می‌کند به کمک برای حرکت نیاز دارند استفاده می‌شود. آب درمانی می‌تواند شامل تمرینات قلبی عروقی کم تاثیر و همچنین تمرینات قدرتی با استفاده از وسایل کمکی شناوری مانند رشته فرنگی یا وزنه‌های آب باشد.

درصورتی که نیاز به انجام فیزیوتراپی دارید و یا می‌خواهید سوالات خود را از یک متخصص فیزیوتراپیست بپرسید، همین حالا اطلاعات خود را در فرم زیر پر کنید تا متخصصان ما با شما در اولین فرصت با شما تماس گیرند. همین حالا اقدام کنید و سپس به مطالعه ادامه مقاله بپردازید.

چر باید فیزیوتراپی انجام دهیم؟

فیزیوتراپی به بازگرداندن حرکت و عملکرد نواحی آسیب دیده، بیماری یا ناتوانی بدن کمک می‌کند. این روش برای بهبود دامنه حرکتی، کاهش درد، بهبود قدرت و کمک به افراد برای بازیابی استقلال در حرکت خود استفاده می‌شود. فیزیوتراپی همچنین می‌تواند برای اهداف پیشگیری و توانبخشی نیز استفاده شود.

این روش به افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن کمک می‌کند تا علائم خود را به طور موثرتری مدیریت کنند و می‌تواند از آسیب یا ناتوانی بیشتر جلوگیری کند. همچنین کسانی که امکان رفتن به مراکز درمانی را ندارند می‌توانند از این خدمات در منزل خود بهره‌مند شوند. جهت دریافت اطلاعات بیشتر کلیک کنید: فیزیوتراپی در منزل

مزایای فیزیوتراپی چیست؟

مهم‌ترین مزایای فیزیوتراپی شامل موارد زیر می‌شوند:

• بهبود تحرک: فیزیوتراپی با تقویت عضلات و افزایش انعطاف پذیری به بهبود تحرک کمک می‌کند. این می‌تواند به افراد کمک کند تا راحت‌تر و ایمن‌تر حرکت کنند و خطر سقوط یا آسیب را کاهش دهد.
• کاهش درد: تکنیک‌های فیزیوتراپی مانند ماساژ، کشش و ورزش می‌تواند به کاهش درد مرتبط با شرایط مختلف مانند آرتریت یا کمردرد کمک کند.
• بهبود وضعیت بدن: وضعیت نامناسب می‌تواند باعث درد و ناراحتی در گردن، شانه‌ها، پشت و سایر نواحی بدن شود. فیزیوتراپیست‌ها از ورزش‌ها و کشش‌ها برای کمک به اصلاح مشکلات وضعیت بدن و کاهش فشار روی مفاصل و عضلات استفاده می‌کنند.
• تعادل و هماهنگی بهبود یافته: تعادل یا هماهنگی ضعیف به دلیل سن یا آسیب می‌تواند منجر به زمین خوردن یا حوادث دیگر در افرادی شود که عادت به فعالیت ندارند. فیزیوتراپیست‌ها از طریق تمریناتی که به طور خاص برای بهبود تعادل طراحی شده‌اند، می‌توانند به افراد کمک کنند حس تعادل خود را بازیابند تا بتوانند با اطمینان بیشتری در طول فعالیت‌های روزانه خود بدون ترس از زمین خوردن یا آسیب بیشتر به خود حرکت کنند.
• پیشگیری از آسیب و توانبخشی: فیزیوتراپی اغلب به عنوان بخشی از یک برنامه پیشگیری از آسیب برای ورزشکاران یا کسانی که به طور منظم در فعالیت‌های شدید شرکت می‌کنند استفاده می‌شود. این به تقویت ماهیچه‌ها کمک می‌کند و با ارائه پشتیبانی در طول فعالیتی که ممکن است برای قدرت بدن فرد به تنهایی بیش از حد سخت باشد، خطر آسیب‌های بعدی را کاهش می‌دهد.

عوارض فیزیوتراپی چیست؟

برخی از خطرات و عوارض مرتبط با فیزیوتراپی به شرح زیر است:

• درد عضلانی: فیزیوتراپی می‌تواند شامل استفاده از تکنیک‌های عملی مانند ماساژ باشد که ممکن است منجر به درد عضلانی شود.
• درد مفاصل: برخی ورزش‌ها یا حرکات کششی ممکن است باعث درد یا ناراحتی مفاصل شوند.
• آسیب عصبی: تکنیک نامناسب یا فشار بیش از حد می‌تواند باعث آسیب عصبی شود و در نتیجه باعث بی‌حسی یا گزگز در ناحیه آسیب دیده شود.
• عفونت: اگر تجهیزات بین استفاده به درستی استریل نشود، خطر عفونت از باکتری‌ها و ویروس‌ها وجود دارد.
• آسیب: ورزش‌هایی که به طور نادرست انجام می‌شوند، در صورت عدم درمان مناسب توسط فیزیوتراپ می‌توانند منجر به آسیب و عوارض بعدی شوند.

شایع‌ترین اثرات منفی و عوارض فیزیوتراپی عبارتند از:

• درد و یا سفتی در ناحیه تحت درمان
• کبودی یا تورم در ناحیه تحت درمان
• اسپاسم یا گرفتگی عضلات به دلیل افزایش فعالیت و کشش عضلات
• تحریک عصب به دلیل فشار وارد شده در طول درمان
• سردرد ناشی از افزایش جریان خون در سر در اثر درمان‌هایی مانند ماساژ یا اولتراسوند درمانی
• سرگیجه ناشی از برخی ورزش‌ها، مانند تمرین‌هایی که شامل تعادل یا چرخش سریع به اطراف است.

آمادگی قبل از فیزیوتراپی

آمادگی برای فیزیوتراپی ممکن است اثربخشی درمان را افزایش دهد. در اینجا چند نکته آماده سازی مفید آورده شده است:

• حتما لباس‌های گشاد و راحت بپوشید که به شما امکان می‌دهد آزادانه حرکت کنید.
• فهرستی از داروها و مکمل‌هایی که مصرف می‌کنید همراه با مشکلات پزشکی و آلرژی‌هایی که دارید همراه داشته باشید.
• فهرستی از سوالات و یا مسائلی که می‌خواهید در طول جلسه به آنها پاسخ داده شود، بیاورید.
• قبل از جلسه استراحت کافی کنید تا بدن شما برای جلسه درمان آماده شود.
• با نوشیدن مقدار زیادی آب قبل و بعد از جلسه، هیدراته بمانید، زیرا این کار به ریکاوری عضلات و کاهش درد بعد از پایان جلسه کمک می‌کند.
• از خوردن یک وعده غذایی بزرگ قبل از جلسه خودداری کنید، زیرا ممکن است تمرکز روی تمرینات یا درمان‌ها در طول جلسه دشوار شود.

مراقبت‌های بعد از فیزیوتراپی

پس از یک جلسه فیزیوتراپی، رعایت دستورات فیزیوتراپیست و مراقبت از خود بسیار مهم است. این مراقبت‌ها شامل موارد زیر می‌شوند:

• تمرینات کششی و تقویتی طبق تجویز فیزیوتراپیست شما.
• در صورت نیاز استراحت کنید و از فشار بیش از حد خودداری کنید.
• پوشیدن لباس مناسب یا وسایل حمایتی مانند بریس یا تکیه گاه طبق توصیه فیزیوتراپیست.
• مطابق با توصیه‌های فیزیوتراپیست خود، از کمپرس گرم یا سرد در ناحیه آسیب دیده استفاده کنید.
• بالا نگه داشتن ناحیه آسیب دیده در صورت امکان برای کاهش تورم و درد.
• نوشیدن مقدار زیادی آب برای کمک به دفع سموم از بدن که می‌تواند باعث درد و خستگی بعد از تمرین یا جلسات درمانی شود.
• از فعالیت‌هایی که می‌تواند وضعیت شما را تا زمان بهبودی کامل تشدید کند، مانند دویدن، پریدن، یا بلند کردن اجسام سنگین با ناحیه آسیب دیده، خودداری کنید.
• حفظ یک رژیم غذایی سالم با مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌های بدون چربی و چربی‌های سالم برای تقویت بهبودی و کاهش التهاب در بدن به دلیل آسیب یا فشار ناشی از فعالیت بدنی. ⁽¹⁾

جمع بندی

بیماری‌های مختلف مانند درد مزمن، مشکلات عصبی و مشکلات اسکلتی عضلانی ممکن است با فیزیوتراپی با موفقیت درمان شوند. توجه به این نکته ضروری است که فیزیوتراپی یک راه حل مناسب برای همه نیست و باید متناسب با نیازهای بیمار باشد. با ترکیب مناسب تمرینات، کشش‌ها و سایر درمان‌ها، فیزیوتراپیست می تواند به بیماران کمک کنند تا تحرک خود را بهبود بخشند، درد را کاهش دهند، قدرت را افزایش دهند و عملکرد خود را بازیابی کنند.