صفر تا صد آموزش ماساژ واژن و کلیتوریس (تحریک شرمگاه زنان)
برای داشتن رابطه جنسی لذت بخش و شگفت انگیز، همیشه باید دو طرف رضایت داشته باشند. تحقیقات نشان می‌دهد که بیش از 90 درصد مردان در حین مقاربت ارگاسم را تجربه می‌کنند، در حالی که این آمار برای ارگاسم و ارضای زنان کمتر است. در واقع، تقریباً 54 درصد از زنان گزارش می‌دهند که از طریق تحریک ترکیبی کلیتورال و واژن به ارگاسم می‌رسند. از این رو، اگر می‌خواهید یک سکس جذاب را تجربه کنید، حتما ماساژ واژن یا کلیتوریس را در برنامه ماساژ سکسی خود جای دهید.
این مطلب از مجله سلامت کیوان، مخصوص زوجین و افرادی است که عاشق تنوع در رابطه جنسی هستند و می‌خواهند انواع سکس را تجربه کنند. در ادامه صفر تا صد آموزش ماساژ کلیتوریس را در اختیار شما قرار می‌دهیم، چون شما لایق یک رابطه جنسی سالم و لذت بخش، پر از لحظه‌های ناب هستید.
واژن دقیقا کجا است؟
واژن (Vaginal) یا مهبل در ناحیه تناسلی زنانه قرار دارد و از دهانه واژن که بین لب‌های داخلی (لابیا مینور) است، به سمت داخل بدن امتداد می‌یابد. برای پیدا کردن آن، ابتدا باید لب‌های خارجی (لابیا ماژورا) را کنار بزنید تا دهانه واژن نمایان شود.
واژن به سمت بالا و به‌طور مستقیم به رحم وصل است و در طول رابطه جنسی، آلت تناسلی مردانه وارد واژن میشود. این اندام یا خروسک زن، در ناحیه پایین شکم و بین مقعد و مثانه قرار دارد.
کلیتوریس کجا قرار دارد؟
کلیتوریس (clitoris) نام‌های دیگری هم مثل چوچوله، چوچول، فرج یا فنج دارد. کلیتوریس مرکز لذت در ناحیه تناسلی است که برخلاف اندام‌های تولید مثل، بیشتر برای ایجاد احساس خوشایند وجود دارد. این بخش از بافت اسفنجی تشکیل شده وهنگام برانگیختگی متورم میشود.
طبق مطالعاتی که کارشناسان در سال 2023 انجام دادند، کلیتوریس دارای 10200 پایانه عصبی است. کلیتوریس زیر کلاهک کلیتورال قرار دارد و نوک آن که گلان نامیده میشود، اندازه‌ای متغیر دارد.
ماساژ واژن چیست؟ چگونه تحریک و لذت زنان را زیاد می‌کند؟
ماساژ واژن یک ماساژحسی ملایم ناحیه واژن برای تقویت آرامش، برانگیختگی و لذت است. این ماساژ سکسی، می‌تواند جریان خون و حساسیت را با تحریک انتهای عصبی، افزایش احساسات و لذت جنسی افزایش دهد. ماساژ کلیتوریس، ماهیچه‌های کف لگن را تقویت و به تجربیات جنسی بهتر کمک می‌کند.
به گفته انجمن سلامت جنسی آمریکا (ASHA)، با اینکه ماساژ واژن باعث لذت و ارگاسم زنان میشود و آنها را به اوج جنسی می‌رساند، اما بسیار مهم است که با رضایت و احترام متقابل انجام گیرد.
چک لیستی از فواید شگفت انگیز ماساژ کلیتوریس
ماساژ واژن یا ناحیه تناسلی زنان، یک حس لذت‌بخش و صمیمیت را در حین آمیزش جنسی و عشق بازی به زنان القا می‌کند. این ماساژ هیجان انگیز سکسی فواید جالبی دارد که عبارتند از:
- کاهش درد یا ناراحتی حین رابطه جنسی
- بهبود خونرسانی
- افزایش برانگیختگی جنسی
- ماساژ واژن برای کاهش استرس
- رسیدن به ارگاسم بهتر
- افزایش عشق و صمیمت در رابطه زناشویی
- بهبود علائم یائسگی
- تقویت عظلات لگن
- کشف احساسات جدید
- کمکی قوی برای سلامت واژن
- تاثیرگذاری مثبت بر روی هورمون‌ها
- افزایش نشاط و انرژی
ماساژ واژن؛ معجزه‌ای برای کاهش درد حین سکس
مطالعات نشان می‌دهد تقریباً 0.5٪ تا 1٪ از زنان در سراسر جهان، دچار اختلالات عملکرد جنسی مانند واژینیسموس یا درد مزمن لگنی در حین سکس هستند. ماساژ ملایم ناحیه شرمگاه زنان، گاهی اوقات می‌تواند با کمک به شل کردن عضلات و بافت‌های اطراف ناحیه لگن تسکین دهد، و به طور بالقوه درد را در طول فعالیت جنسی کاهش دهد.
گردش خون بهتر با ماساژ کلیتوریس
گردش خون بهتر از طریق تحریک نقطه G زنان می‌تواند جریان خون را در ناحیه لگن افزایش دهد، بافت ها را تغذیه کند و باعث روانکاری طبیعی واژن میشود، که کلیدی برای فعالیت جنسی راحت و لذت بخش است.
این افزایش گردش خون همچنین از سلامت باروری حمایت می‌کند و خطر خشکی یا ناراحتی را کاهش می دهد.
تحریک واژن مساوی افزایش برانگیختگی جنسی
تحریک کلیتوریس و ناحیه واژن می‌تواند به طور قابل توجهی برانگیختگی جنسی را افزایش دهد. مطالعه منتشر شده در حوزه جنسی نشان داد که تحریک کلیتورال سیستم پاداش مغز را فعال می کند، و میل و برانگیختگی جنسی را در زنان افزایش می‌دهد. این مطالعه نشان داد که 70 تا 80 درصد از زنان افزایش رضایت و میل جنسی را در هنگام تحریک مستقیم کلیتورال گزارش کردند.
کاهش استرس با ماساژ جلوی بدن زن(واژن)
70-80 درصد زنان از ماساژ واژن به آرامش فیزیکی می‌رسند؛ این ماساژ حسی با فعال کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک استرس را کم می‌کند وباعث صمیمیت عاطفی بین شرکا میشود.
ارگاسم بهتری تجربه می‌کنید
یکی دیگر از فواید ماساژ واژن رسیدن به بهترین ارگاسم در آمیزش جنسی می‌باشد. تحریک مناسب ناحیه تناسلی زنان، از طریق ماساژ می تواند منجر به ارگاسم شدیدتر و رضایت بخشی شود و تجربه جنسی باکیفیتی را ایجاد می‌کند.
بهبود رابطه عاطفی؛ نتیجه شگفت انگیز ماساژ واژن
برای زوج‌ها و شرکای عاطفی، انجام ماساژ واژن یا کلیتورال می‌تواند نزدیکی عاطفی و صمیمیت را تقویت کند، در نتیجه ارتباط عمیق‌تری را از طریق اعتماد و درک متقابل ایجاد خواهد کرد.
ماساژ واژینال؛ ترفندی برای بهبود علائم یائسگی
برای زنانی که در دوران یائسگی هستند، ماساژ واژن یا کلیتورال می‌تواند به حفظ یا حتی بهبود میل جنسی با افزایش جریان خون و حفظ حساسیت، بهبود و سلامت در ناحیه تناسلی کمک کند، چون با افزایش سن میل جنسی کم میشود.
تحقیقات منتشر شده در یائسگی (مجله انجمن یائسگی آمریکای شمالی) نشان می‌دهد که حدود 50 تا 60 درصد از زنانی که علائم یائسگی را تجربه می‌کنند، بهبود سلامت واژن و رضایت جنسی را با ماساژ منظم واژن یا استفاده از مرطوب کننده‌ها و روان کننده‌های واژن گزارش می‌دهند.
تقویت کننده عالی برای عظلات لگن
ماساژ سکسی منظم، به ویژه اگر همراه با کشش ملایم باشد، می تواند تحرک ناحیه لگن را بهبود بخشد، انعطاف پذیری را افزایش داده و لذت بردن از طیف وسیع تری از موقعیت های جنسی را با ناراحتی کمتر آسان تر می‌کند.
کشف احساسات جدید با ماساژ حسی واژن
لمس و تحریک این نقطه حساس بدن، به زنانی که اولین تجربه سکس را دارند، کمک می‌کند تا احساسات جدیدی را کشف کنند. همچنین متوجه می‌شوند به چه چیزی احساس خوبی دارند، و چه چیزی تجربه جنسی آنها را افزایش می‌دهد.
عنصر کلیدی سلامت واژن
ماساژ ملایم می‌تواند تولید طبیعی ترشحات واژن را تقویت کند و به حفظ سلامت واژن و تعادل رطوبت و آب منی کمک نماید. این می‌تواند احتمال ناراحتی یا تحریک ناشی از خشکی را کاهش دهد.
تاثیرگذاری مثبت بر روی هورمون‌ها
تحریک منظم ناحیه تناسلی از طریق ماساژ رابطه جنسی، می‌تواند تأثیر مثبتی بر تنظیم هورمون‌ها از طریق ترویج آرامش، کاهش استرس و تأثیر بالقوه بر ترشح هورمون‌های احساس خوب مانند اکسی توسین داشته باشد.
بمب نشاط و انرژی با ماساژ کلیتوریس
تحریک ناحیه تناسلی، شبیه به اعمالی مانند طب سوزنی یا طب فشاری می تواند جریان انرژی را تقویت کند. از این رو، به احساس تجدید حیات و افزایش نشاط در زندگی جنسی و زندگی روزمره کمک کند.
نکات مهمی که قبل از شروع ماساژ واژن باید رعایت کنید
پیش از آموزش ماساژ کلیتوریس برای یک تجربه شگفت انگیز، باید یکسری از نکات را مدنظر قرار دهید. این نکات کلیدی قبل شروع سکس عبارتند از:
- با یک متخصص یا سکس تراپیست مشورت کنید، تا مطمئن شوید که هیچ مشکل زمینه ای سلامتی، مانند عفونت یا شرایط پزشکی وجود ندارد که بتواند با ماساژ واژن تداخل داشته باشد.
- هدف از ماساژ واژن را برای خود مشخص کنید. ببینید برای آرامش یا سلامت جنسی به این ماساژ نیاز دارید.
- به آرامی ماساژ واژن را شروع کنید، این قسمت از بدن زنان بسیار حساس است پس هرگز عجله نداشته باشید.
- همیشه قبل و بعد از هر نوع ماساژ واژن از تمیزی برای جلوگیری از عفونت اطمینان حاصل کنید.
- از یک روان کننده ملایم بر پایه آب استفاده نمایید تا ماساژ را راحت تر و موثرتر کنید.
- در حین ماساژ آگاه باشید، اگر هر گونه درد یا ناراحتی احساس شد روند کار باید متوقف شود.
- برای رسیدن به ارگاسم و ارضای بهتر صبور باشید.
- قبل از شروع تمرین در مورد تکنیک‌های مناسب و مزایای بالقوه خود تحقیق کنید.
- در حالی که ماساژ واژن می تواند فوایدی داشته باشد، استفاده بیش از حد ممکن است منجر به تحریک یا ناراحتی شود.
راهنمای گام به گام آموزش ماساژ کلیتوریس
اگر می‌خواهید پیوند عاطفی عمیق‌تری ایجاد کنید، یا مایلید لذت جنسی صد برابری را در رابطه داشته باشید، ماساژ کلیتوریس باید به صورت اصولی و باصبر انجام شود. در زیر راهنمای گام به گام آموزش ماساژ کلیتوریس آمده که برای تضمین تجربه ای راحت، لذت بخش و رضایت بخش برای هر دو طرف طراحی شده است.
- یک محیط راحت و بدون تنش فراهم کنید. در مورد ترجیحات، خواسته ها و مرزها آشکارا حرف بزنید. مطمئن شوید احساس امنیت، آرامش و آمادگی در رابطه وجود دارد.
- با ماساژ ملایم ناحیه بیرونی تناسلی برای تقویت آرامش و افزایش جریان خون استارت بزنید. از انگشتان خود کمک بگیرید تا به آرامی اطراف فرج و لابیا را نوازش کنید، به بدن زمان بدهید تا با لمس راحت شود.
- به آرامی به سمت ناحیه کلیتورال حرکت کنید و ضربات سبک و ملایم را حفظ نمایید. از قسمت بیرونی کلیتوریس شروع و به تدریج نواحی مختلف را لمس داشته باشید. به پاسخ‌های همسرتان توجه کرده، و فشار و حرکت را بر اساس نظر پارتنر تنظیم کنید.
- هدف افزایش آرامش و برانگیختگی از طریق ماساژ است. در حین مشاهده نشانه‌های فیزیکی و کلامی شریک زندگی خود، روی حرکات نرم و موزون تمرکز کنید.
- بعد از ماساژ، زمانی را برای مراقبت‌های نهایی اختصاص دهید. این می تواند شامل لمس ملایم، در آغوش گرفتن، یا صحبت ساده در مورد تجربه باشد. در مورد آنچه احساس خوبی داشت حرف بزنید؛ این مرحله به ایجاد صمیمیت عاطفی کمک می‌کند.
تاثیر روغن یا لوسیون در زمان ماساژ حسی واژن
عمل ماساژ ملایم، همراه با استفاده از روغن‌ها یا لوسیون‌ها، می تواند جریان خون را در ناحیه واژن افزایش دهد که ممکن است برانگیختگی جنسی را بهبود بخشد. تقریباً 70٪ از زنان در هنگام استفاده از لوسیون یا روغن‌ها در طول فعالیت‌های جنسی یا حرکات سکسی لذت بیشتری را تجربه می‌کنند.
ماساژ واژن در رابطه چقدر باید طول بکشد تا موثر باشد؟
مدت زمان ماساژ سکسی واژن در حین رابطه جنسی بسته به راحتی و رضایت در افراد متفاوت است، اما به‌صورت کلی می‌توانید از تایم‌های زیر در آموزش کلیتوریس استفاده کنید:
- (5 تا 10 دقیقه): با تحریک خارجی ملایم برای استراحت و ایجاد انگیختگی شروع کنید.
- (15-20 دقیقه): به پیدا کردن و لمس مناطق حساس، تنظیم فشار و تکنیک بر اساس بازخورد پارتنراختصاص دهید.
- (5-10 دقیقه): پس از ماساژ زمانی را برای آرامش و صمیمیت در نظر بگیرید.
نکته کلیدی این است که بر کیفیت، آرامش و پاسخگویی به بازخورد شریک زندگی خود تمرکز کنید. مدت زمان را در صورت نیاز تنظیم کنید، اما برای اثربخشی مطلوب، حدود 15 تا 20 دقیقه را هدف قرار دهید.
ماساژ واژینال برای نوجوانان ممنوع ❌
ماساژ واژن ممکن است یک عمل لذت‌بخش به نظر برسد، اما برای نوجوانان خطرات قابل توجهی همراه دارد. مهم است که عواقب بالقوه را قبل از انجام چنین اقداماتی در سنین پایین یا نوجوانی در نظر بگیرید، پیشنهاد می‌کنیم در دوران نوجوانی از این ماساژ فاصله بگیرید. برخی خطرات ماساژ واژن برای نوجوانان عبارتند از:
1. خطرات فیزیکی
2. نگرانی‌های عاطفی و روانی
3. ملاحظات اخلاقی و حقوقی
خطرات فیزیکی وحشتناک
- ناراحتی یا درد: تکنیک‌های نادرست یا عدم تجربه ممکن است باعث ناراحتی یا درد فیزیکی شود.
- عفونت: استفاده از ابزارهای غیربهداشتی یا بی توجهی به بهداشت می‌تواند خطر ابتلا به عفونت را افزایش دهد.
- حساسیت بافتی: بافت واژن نوجوان هنوز در حال رشد است و آن را نسبت به تحریک یا آسیب حساس‌تر می‌کند.
خطر بزرگ؛ نگرانی‌های عاطفی و روانی
- آمادگی عاطفی: نوجوانان ممکن است از نظر عاطفی برای چنین اعمالی آماده نباشند، و به طور بالقوه باعث سردرگمی یا ناراحتی شوند.
- مسائل مربوط به تصویر بدن: معرفی شیوه‌های صمیمانه در سنین پایین می تواند بر ادراک خود و تصویر بدن تأثیر منفی بگذارد.
- فشار یا تأثیر: نوجوانان ممکن است برای شرکت در چنین فعالیت‌هایی بدون درک کامل مرزها یا خواسته‌های خود احساس فشار کنند.
زنگ خطر؛ ملاحظات اخلاقی و حقوقی
در بسیاری از زمینه‌های قانونی و فرهنگی، بحث یا انجام ماساژ واژن با نوجوانان می‌تواند نگرانی‌های اخلاقی و قانونی جدی را به‌ویژه در مورد رضایت و رفتار مناسب سن ایجاد کند.
آیا ماساژ واژن به پرده بکارت آسیب می‌زند؟
ماساژ واژن زمانی که به آرامی و تنها در قسمت‌های خارجی انجام شود، معمولاً به پرده بکارت آسیب نمی‌زند. پرده بکارت یا هایمن، ممکن است در اثر فعالیت‌هایی مانند آمیزش جنسی یا استفاده از تامپون کشیده یا پاره شود، اما استفاده از تکنیک‌های غلط یا فشار زیاد در ماساژ می‌تواند باعث ناراحتی یا آسیب شود. بنابراین بهتر است بر ماساژ ملایم و خارجی تمرکز کنید.
آیا زنان باردار مجاز به ماساژ واژن هستند؟
زنان باردار می‌توانند ماساژ واژن انجام دهند، اما این حرکت باید با احتیاط و تکنیک مناسب انجام شود. جالب است بدانید، 80 درصد از زنانی که در دوران بارداری ماساژ ملایم واژن دریافت کرده‌اند و یک نوع ورزش تناسلی برای آنها بوده، پس از زایمان دچار کاهش ناراحتی و بهبودی سریع‌تر شده‌اند.
خاطره به یادماندنی بسازید!
ماساژ واژن یا همان ماساژ کلیتوریس می‌تواند معجزه‌های زیادی مثل تجربه جنسی لذت‌بخش، بهبود برانگیختگی جنسی و صمیمیت عاطفی را به همراه داشته باشد. با آموزش ماساژ کلیتوریس و تکنیک‌های ملایم، به بهبود گردش خون و تقویت عضلات لگن کمک خواهد. برای داشتن تجربه‌ای سالم و خوشایند، همیشه باید رضایت هر دو طرف در اولویت باشد.
آیا ماساژ واژن برای همه ایمن است؟
ماساژ واژن در صورتی که با تکنیک‌های درست و رعایت اصول بهداشتی انجام شود، ایمن است. مهم است که از فشار زیاد یا نفوذ عمیق جلوگیری شود و همیشه رضایت و مرزهای شریک جنسی خود را مدنظر قرار دهید.
چند وقت یکبار باید زوج‌ها این عمل را انجام دهند؟
فرکانس ماساژ واژن به راحتی و تمایل زوج‌ها بستگی دارد. برای بسیاری از زوج‌ها، انجام این عمل به صورت هفتگی یا ماهیانه می‌تواند برای افزایش صمیمیت و لذت جنسی کافی باشد.
چگونه می‌توان فهمید که ماساژ کلیتوریس مؤثر است؟
افزایش برانگیختگی جنسی، تنفس عمیق‌تر و احساس راحتی بیشتر از جمله نشانه‌های مؤثر بودن ماساژ کلیتوریس هستند. اگر شریک شما احساس رضایت و آرامش کند، این به معنای انجام صحیح ماساژ است.
چطور می‌توان با همسرم در مورد ماساژ واژن صحبت کرد؟
برای گفتگو درباره این موضوع، فضایی آرام و بدون تنش انتخاب کنید. با احترام و صراحت از تمایلات و نگرانی‌های خود بگویید و همچنین به خواسته‌های شریک خود توجه کنید تا به یک تصمیم مشترک برسید.
