نکات و توصیه‌های مفید برای اولین سکس جذاب و به یادماندی

زمان مطالعه این مطلب: 7 دقیقه

تجربه اولین باری که فرد با فعالیت جنسی و روابط فیزیکی آشنا می‌شود، بسیار حساس و مهم است. تجربه اولین سکس می‌تواند برای هر فرد مختلف باشد و هر فرد انتظارات و خواسته‌های مختلفی درباره آن داشته باشد. برخی افراد ممکن است به دنبال تجربه عاطفی، برخی دیگر به دنبال لذت جنسی باشند. مطالعات یونسکو نشان می‌دهد که آموزش درباره اولین رابطه جنسی رفتارهای پرخطر را کاهش می‌دهد.

در کشورهای دارای برنامه‌های آموزشی قوی مانند هلند، بیش از 90 درصد از جوانان گزارش می‌دهند که برای اولین تجربه جنسی خود آمادگی خوبی دارند. هدف این مقاله ارائه توصیه‌ها و راهنمایی‌هایی است که به فرد در ایجاد یک تجربه سکس سالم، مثبت و با امنیت کمک کند. در این نوشته از مجله سلامت کیوان به موضوعاتی مانند انتظارات، امنیت و توصیه‌های عملی برای تجربه اولین سکس می‌پردازیم.

افراد چه انتظاراتی از اولین سکس خود دارند؟

تجربه اولین سکس معمولاً همراه با انتظاراتی است. انتظارات ممکن است برای هر فرد متفاوت باشد. اما مهم است که انتظارات را با واقعیت تفکیک کنیم و بدانیم که تجربه واقعی ممکن است با انتظارات فرد تفاوت داشته باشد. انتظارات مربوط به اولین رابطه جنسی می‌تواند شامل مواردی مانند:

1. عشق و عطوفت: برخی افراد در اولین سکس خود عشق و عطوفت عمیق را انتظار دارند. آن‌ها به دنبال ارتباط روحی و احساسی عمیق با شریک خود هستند.

2. لذت و شهوت: برخی افراد به دنبال تجربه لذت و شهوت جسمانی هستند. آن‌ها تمایل دارند که لذت‌بردن از تماس و همبستگی فیزیکی را در شروع سکس خود تجربه کنند.

3. رضایت روانی: برخی افراد به دنبال تجربه رضایت روانی از روابط جنسی هستند. آن‌ها ممکن است انتظار داشته باشند که احترام و توجه به مرزها و محدودیت‌های شخصی خود را در تجربه جنسیشان تجربه کنند.

مهم است که افراد به انتظارات خود درباره تجربه اولین سکس پی ببرند و در عین حال، به آنها با انتظارات واقع‌گرایانه و قابل تحقق نزدیک شوند. صحبت درباره این انتظارات با شریک جنسی و ایجاد ارتباط روانی قبلی، در حین و بعد از تجربه سکس می‌تواند به خوبی به فهم بهتر از انتظارات همدیگر و هماهنگی بهتر در تجربه جنسی کمک کند.

مهم است که بدانیم مفاهیم و مسائل مرتبط با جنسیت و تجربه سکس چیست، زیرا می‌تواند به شما در درک بهتری از انتظارات و نیازهای خود کمک کند. منابع قابل اعتماد و متخصصان در زمینه تربیت جنسی و روابط می‌توانند شما را راهنمایی کنند و اطلاعات مفیدی را در این زمینه ارائه دهند.

بیشتر بخوانید:

• عوارض رابطه مقعدی یا آنال سکس + راهکارهای کاهش عوارض
• رابطه دهانی چیست؟ خطر HPV؛ رابطه دهانی و زگیل تناسلی

چرا وجود امنیت در اولین سکس اهمیت دارد؟

تجربه اولین باری که فرد با رابطه جنسی آشنا می‌شود، نیازمند رعایت مسائل بهداشتی و ایجاد حالتی امن و آرامش‌بخش است. در این بخش، به اهمیت رعایت مسائل بهداشتی و استفاده از وسایل محافظت‌کننده و همچنین امنیت احساسی و روانی در اولین رابطه زناشویی می‌پردازیم.

1. رعایت مسائل بهداشتی: مراقبت از بهداشت جسمی و جنسی در هنگام تجربه سکس بسیار مهم است. استفاده از وسایل محافظ مانند کاندوم در صورت نیاز، کنترل برخی از بیماری‌های جنسی و پیشگیری از عوارض ناخواسته می‌تواند به اطمینان و امنیت در تجربه جنسی کمک کند.
2. استفاده از وسایل محافظ: در صورت لزوم و با هماهنگی با شریک جنسی، استفاده از وسایل محافظ مانند کاندوم می‌تواند به کاهش خطر انتقال بیماری‌های جنسی و حفظ سلامتی کمک کند.
3. امنیت احساسی و روانی: در تجربه سکس، ایجاد حالتی امن و احساسی برای هر دو پارتنر جنسی اهمیت دارد. این مورد شامل احترام به مرزها و محدودیت‌های شخصی، صحبت با شریک درباره حساسیت‌ها و نیازهای خود، قبل و در حین رابطه جنسی است.
4. تزریق واکسن گارداسیل: همانطور که فواید سکس جذاب است، اما امکان انتقال بیماری‌های مقاربتی وجود دارد. از این رو برای اطمینان بیشتر به شما توصیه می‌کنیم برای تزریق و خرید واکسن گارداسیل اقدام کنید.
5. تست پاپ اسمیر: یکی از نکاتی که به خصوص برای زنان کاربردی است، آزمایش یا تست پاپ اسمیر می‌باشد. حتما به پزشک یا آزمایشگاه کیوان برای انجام تست پاپ اسمیر مراجعه کنید. برای انجام این تست در آزمایشگاه کیوان، می‌توانید رزرو آنلاین یا تست در منزل داشته باشید.

بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی (WHO)، 60 تا 80 درصد از جوانان در سراسر جهان در اولین تجربه جنسی خود در کشورهای توسعه یافته از کاندوم استفاده کرده اند، در حالی که این تعداد در بخش هایی از آفریقا و آسیای جنوب شرقی بسیار کمتر است.

آیا اولین تجربه سکس دردناک است؟

بیشتر اضطرابی که در رابطه با داشتن رابطه جنسی برای اولین بار و اولین دخول وجود دارد، بر این موضوع متمرکز است که آیا این رابطه باعث آسیب می‌شود یا خیر. اگر آرام باشید، احساس راحتی کنید و به بدن خود توجه کنید، احتمالاً هیچ دردی وجود نخواهد داشت. چیزی که احساس می‌کنید کمی اضطراب‌آور یا ناراحت‌کننده است، چون این تجربه برای شما کاملا جدید است.

اگر احساس درد می کنید، به احتمال زیاد ناشی از اصطکاک است. اصطکاک در حین دخول در رابطه جنسی زمانی رخ می‌دهد که واژن به اندازه کافی لیز و خیس نباشد. پیش‌نوازی و معاشقه قبل از دخول کمک می‌کند که واژن به آمادگی لازم برسد. استفاده از روان‌کننده لوبریکانت نیز می‌تواند اولین رابطه جنسی را راحت‌تر و لذت‌بخش‌تر کند. ⁽¹⁾

بیشتر بخوانید:

• علت و درمان دیسپارونی یا رابطه جنسی دردناک چیست؟
• تاثیر HPV بر رابطه جنسی و ازدواج؛ آیا می‌توان با HPV رابطه جنسی داشت؟

توصیه‌هایی برای یک رابطه سالم و ایمن

در این بخش، توصیه‌هایی را برای داشتن یک تجربه سکسی سالم و ایمن معرفی می‌کنیم:

1. ارتباط: ارتباط با شریک جنسی بسیار مهم است. صحبت کردن با شریک درباره ترس‌ها، انتظارات، حدود و نیازها می‌تواند به ایجاد یک تجربه مطلوب و ایمن کمک کند. بحث درباره رضایت‌ها و محدودیت‌ها قبل از تجربه می‌تواند خیلی خوب ارتباط را تقویت کند.
2. راحتی: حفظ راحتی در هنگام اولین تجربه سکس بسیار مهم است. شناختن خود و نیازهای جسمی و روحی خود، درک مرزها و حدود شخصی خود و برخورداری از احترام می‌تواند به خلق یک تجربه مطلوب کمک کند.
3. حفظ حدود: احترام به حدود شخصی خود و شریک جنسی بسیار اساسی است. مرزها و محدودیت‌های خود را به شریک بیان کنید و همچنین به مرزها و حدود پارتنر جنسی احترام بگذارید. این امر می‌تواند به ایجاد احساس امنیت و راحتی در تجربه اولین رابطه زناشویی کمک کند.
4. منابع اطلاعاتی: استفاده از منابع اطلاعاتی معتبر و موثق می‌تواند در آمادگی برای تجربه سکسی بهتر کمک کند. مطالعه درباره تجربه سکسی، بهداشت جنسی، روش‌های محافظتی و سایر موضوعات مرتبط می‌تواند به دانش و اطلاعات شما بیفزاید کمک کند به خودآگاهی بیشتری در این زمینه برسید.

چطور با احساسات پس از اولین سکس مواجه شویم؟

پس از اولین سکس ممکن است مجموعه‌ای از احساسات مختلف در شما به وجود آید. در ادامه به برخی از این احساسات و نکاتی برای مواجهه با آنها و مراقبت از خود پس از تجربه سکس اشاره می‌کنیم:

1. احساس خوشحالی و رضایت: اگر تجربه سکسی مطلوبی داشته باشید، ممکن است احساس خوشحالی و رضایت شدیدی تجربه کنید. این احساس طبیعی است و میزان بالایی از اشتیاق و لذت جنسی را برای شما به ارمغان می‌آورد.
2. احساس ناامنی و ترس: برخی از افراد پس از تجربه سکس و ارگاسم، ممکن است احساس ناامنی، ترس و نگرانی داشته باشند. این احساسات معمولاً ناشی از تجربه ناآشنا بودن و عدم اطمینان در مورد خود و شریک جنسی است. برای مواجهه با این احساسات، می‌توانید به صحبت کردن با شریک، به اشتراک گذاشتن نگرانی‌ها و تمرکز بر ایجاد ارتباط مطمئن و امن با همکاری و هماهنگی شریکتان توجه کنید.
3. احساس ناراحتی یا پشیمانی: ممکن است بعضی از افراد پس از انزال و اولین سکس احساس ناراحتی، اندوه یا پشیمانی کنند. این احساسات می‌توانند ناشی از تجربه نا‌مطلوب یا بی رضایت باشند. در چنین مواقعی، مهم است که با خودتان مهربان باشید و به آرامش برسید. شاید بهتر باشد برای حل این مسئله با شریک خود و یا با یک سکس تراپیست صحبت کنید.
4. مراقبت از خود و تعامل با دیگران: پس از تجربه اولین رابطه زناشویی حساسیت و مراقبت از خود بسیار مهم است. این مرحله شامل مراقبت از بهداشت جنسی، استفاده از روش‌های محافظتی، و مراقبت از روحیه و احساسات شما است.

در نهایت، همه احساسات پس از تجربه سکسی نیازمند رسیدگی و توجه هستند. مهم است که به نیازهای خود و شریکتان توجه کنید و در صورت لزوم با کمک مشاور درباره تجربه و احساساتتان صحبت کنید.

بیشتر بخوانید:

• برای آقایان! همه چیز درباره ارضا زن و نحوه ارگاسم زنان
• خانم‌ها بخوانند! چگونگی ارضا شدن مردان و ارگاسم مرد

چطور درباره تجربه اولین سکس خود صحبت کنیم؟

صحبت کردن درباره تجربه اولین سکس می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، اما مهم است که در کنار افرادی که به آنها اعتماد دارید، این کار را انجام دهید. در زیر تعدادی از نکات مهم برای صحبت کردن درباره اولین تجربه سکس را بررسی می‌کنیم:

• صحبت کردن با پارتنر جنسی
• انتخاب محیطی ایده آل و مناسب
• حفظ حریم شخصی
• کمک گرفتن از مشاور

1. با پارتنر خود صحبت کنید

اگر شما و پارتنرتان با هم تجربه سکسی داشته‌اید، صحبت کردن با او می‌تواند یک فرصت خوب برای ایجاد ارتباط و اشتراک‌گذاری تجربه باشد. به آرامش و راحتی خودتان توجه کنید و صادقانه درباره احساسات و تجربه خود صحبت کنید. همچنین، به شریک خود فرصت دهید تا نظرات و تجربه‌های خود را به اشتراک بگذارد.

2. انتخاب محیط مناسب

برای صحبت کردن درباره تجربه سکس، انتخاب یک محیط آرام و خصوصی می‌تواند مفید باشد. این امر به شما و پارتنرتان اطمینان می‌دهد که می‌توانید به آزادی صحبت کنید و بدون فشار واکنش‌های همدیگر را درک کنید.

3. هنگام صحبت کردن، حریم شخصی را در نظر داشته باشید

مهم است که در هنگام صحبت کردن درباره تجربه سکس، حریم شخصی خود و پارتنرتان را رعایت کنید. بدانید که هر فردی ممکن است ترجیح دهد تا چه میزان از تجربه خود را به اشتراک بگذارد و این موضوع را با احترام بپذیرید.

4. مراجعه به روان‌درمانگر و مشاور

در صورت نیاز، می‌توانید به روان‌درمانگر و مشاور مراجعه کنید. آن‌ها می‌توانند شما را در مدیریت احساسات و تجربه‌هایتان راهنمایی کنند و به شما ابزارهای لازم را برای ایجاد یک تجربه سالم و ایمن بدهند.

تجربه جذاب با پوزیشن‌های سکسی

برای کسانی‌که برای اولین بار سکس را شروع می‌کنند، ما یک پیشنهاد ویژه برای شب زفاف داریم؛ پیشنهاد ما به شما برای ارگاسم بهتر و لذت جنسی فوق‌العاده، استفاده از انواع پوزیشن های سکسی است. پوزیشن های سکسی باعث می‌شوند دخول آلت مردان به واژن یا اندام تناسلی زنان راحت باشد.

در اولین رابطه جنسی، ماساژ سکسی فراموش نشود!

یکی دیگر از مواردی که خیلی از زوجین در هنگام انواع سکس طرفدار آن هستند، انواع ماساژهای سکسی از قبیل ماساژ واژن و ماساژ پروستات مردان است. با انجام ماساژ حسی، تحریک نقطه جی زنان و نقاط جنسی مردان زودتر و لذت‌بخش‌تر خواهد بود.

✅ اولین رابطه جنسی مهم است!

در این مقاله، به بررسی اهمیت تجربه اولین سکس و ارائه راهکارهایی برای یک تجربه سالم و ایمن پرداختیم. فراموش نکنید که رعایت بهداشت جنسی، صحبت کردن درباره احساسات و ترجیحات، احترام به حریم شخصی، داشتن اطلاعات و آگاهی، اهمیت دادن به خود، و داشتن مشاور می‌تواند به شما کمک کند تجربه موفقی را در اولین رابطه جنسی رقم بزنید و بهتر بتوانید با احساسات پس از تجربه کنار بیایید.