علت گشادی واژن و بهترین روش تنگ کردن واژن چیست؟
واژن، بافتی کشسانی دارد و گشادی آن غیرممکن به نظر می‌رسد. با این وجود، زایمان و افزایش سن اندکی باعث گشادی واژن می‌شوند؛ اما این به معنای گشاد ماندن این اندام نیست. جالب است بدانید که در دهه‌های پیش، بسیاری فکر می‌کردند که بافت واژن خاصیت ارتجاعی دارد و به مرور این خاصیت را از دست می‌دهد. اما خاصیت کشسانی واژن به گونه‌ای است که هیچ‌گاه به طور کامل افتاده و واژن گشاد نمی‌شود.
در این مقاله از مجله سلامت کیوان، به علت گشاد شدن واژن و روشهای تنگ کردن واژن می‌پردازیم.
علت گشادی واژن چیست؟
ممکن است در اثر گذر زمان، ماهیچه‌های واژن مانند گذشته تنگ و سفت نباشند. این اتفاق به دلایل مختلفی مانند افزایش سن، زایمان و رابطه جنسی رخ می‌دهد که در ادامه به توضیح هر یک می‌پردازیم.(1)
افزایش سن
یکی از مهم‌ترین و رایج‌ترین دلایل گشاد شدن واژن، افزایش سن است. در واقع بانوان با افزایش سن متوجه شل شدن عضلات مختلفی مانند ماهیچه‌های مثانه، حلق و واژن خواهند شد. در مورد علت ایجاد واژن گشاد شده می‌توان به یائسگی و کاهش تولید هورمون استروژن اشاره کنیم که، عموماً بعد از سن 45 تا 50 سالگی اتفاق می‌افتد.
این در حالی است که بانوان یائسه علاوه بر گشادی واژن با خشکی واژن هم مواجه می‌شوند. این افراد اگر بخواهند که نرمی بافت واژن را حفظ کنند، می‌توانند از مرطوب‌کننده‌های مختلف استفاده نمایند.
زایمان
تورم در پاها، اضافه وزن مادر در دوران بارداری و فشار وزن جنین، تغییر در اندازه و شکل سینه، رشد در طول یا عرض پاها و علائم کشش روی پوست از تغییراتی است که، بانوان در دوران بارداری و زمان زایمان تجربه می‌کنند. این در حالی است که کشیدگی ماهیچه‌های واژن هنگام زایمان طبیعی اتفاق می‌افتد.
هرچند این کشیدگی کاهش یافته و سر جای خود باز میگردد، اما این امکان وجود دارد که در بانوان به ویژه بانوانی که بیشتر از 30 سال سن دارند، بعد از چندین زایمان واژن گشاد شده و دیگر به حالت اولیه خود باز نگردد. درمان‌های تنگ کردن واژن برای این افراد می‌تواند موثر باشد.
رابطه جنسی
مقاربت جنسی که با دخول آلت تناسلی همراه است، می‌تواند دلیل دیگری برای گشادی واژن باشد. با این وجود هنوز هم هیچ مدرکی دال بر تأثیر مقاربت جنسی بر گشادی واژن وجود ندارد و بسیاری از کارشناسان این نظریه که رابطه جنسی زیاد باعث گشادی واژن میشود را رد کرده‌اند. اما در واقع طبیعی است که واژن قبل، هنگام و بعد از مقاربت جنسی کشیده شود.
همچنین سایر علت‌هایی که می‌تواند منجر به گشادی واژن شود شامل: چاقی مفرط، ورزش شدید، آسیب لگنی (حین جراحی یا تصادف) می‌باشند.
سطوح هورمونی استروژن
در ارتباط با روند پیری، سطح استروژن زنان با گذشت زمان شروع به کاهش می‌کند. این اتفاق ممکن است بر سفتی واژن زن با کاهش اجتناب ناپذیر قابلیت ارتجاعی تأثیر بگذارد که باعث ایجاد احساس شل شدن واژن یا واژن گشاد میگردد. شایع‌ترین دلیل کاهش استروژن یائسگی است، اما چندین بیماری دیگر نیز وجود دارد که ممکن است علاوه بر داروهای خاصی که زنان ممکن است مصرف کنند، تاثیرگذار باشند.
شرایط پزشکی خاص
شل شدن واژن همچنین ممکن است ناشی از چندین بیماری باشد، از جمله سرطان دهانه رحم یا واژن، جراحی قبلی برای اندومتریوز، تروما به اندام تناسلی زنانه و سایر شرایط عمومی‌تر بافت همبند مانند سندرم اهلرز-دانلوس.
مطالب مرتبط:
علائم و عوارض گشادی واژن چیست؟
موارد زیر می‌توانند از علائم و عوارض گشادی واژن باشند:
- بی اختیاری ادرار
- عدم توان کنترل ادرار ر زمان عطسه یا سرفه
- اختلال ارگاسم
- صدا دادن واژن
- عفونت واژن
راه‌های درمان گشادی واژن
برای تنگ کردن واژن روشهای مختلفی از جمله تقویت ماهیچه‌های لگن وجود دارند. افراد با تقویت ماهیچه‌های کف لگن می‌توانند عضلات مثانه، راست‌روده، روده کوچک و رحم را تقویت کنند. به این ترتیب علاوه بر تنگ کردن واژن، در کنترل دفع ادرار و مدفوع و کاهش درد لگن یا دخول دردناک موفق خواهید شد.(1)
همچنین می‌توانید بیشتر در خصوص دیسپارونی یا رابطه جنسی دردناک و واژینیسموس یا دخول دردناک اینجا بخوانید.
برخی از ورزش‌ها و فعالیت‌های بدنی عبارتند از:
درمان گشادی واژن با ورزش کگل
برای اینکه بخواهید ماهیچه‌های کف لگن را تقویت کنید، به شما انجام ورزش کگل را توصیه می‌کنیم. بنابراین ابتدا باید ماهیچه‌های کف لگن خود را شناسایی کنید. سپس این مراحل را دنبال کنید:
- موقعیتی را برای تمرینات خود انتخاب کنید؛ اکثر مردم خوابیدن به پشت را برای ورزش کگل ترجیح می‌دهند.
- عضلات کف لگن خود را سفت کنید؛ انقباض را به مدت 5 ثانیه نگه دارید و 5 ثانیه دیگر استراحت کنید.
- این مرحله را حداقل 5 بار پشت سر هم تکرار کنید و با افزایش قدرت، آن را به 10 ثانیه افزایش دهید.
- سعی کنید در طول تمرینات کگل، عضلات ران، شکم یا باسن خود را سفت نکنید. فقط روی کف لگن خود تمرکز کنید.
درمان گشادی واژن با تمرینات شیب لگن
برای تقویت عضلات واژن و تنگ کردن واژن با استفاده از تمرین شیب لگن، باید مراحل زیر را در نظر داشته باشید:
- کنار دیوار بایستید و زانوها را صاف نگه دارید.
- عضلات شکم و اطراف ناف را به سمت ستون فقرات خود بکشید. وقتی این کار را انجام می‌دهید، کمرتان باید به دیوار صاف چسبیده باشد.
- عضلات اطراف ناف خود را به مدت 4 ثانیه سفت کرده و سپس رها کنید.
درمان گشادی واژن با مخروط‌های واژن
شما می‌توانید برای تنگ کردن واژن عضلات کف لگن خود را با استفاده از مخروط واژن تقویت کنید. مخروط واژن چیزی به اندازه تامپون است که در واژن خود قرار داده و نگه می‌دارید. شما برای انجام این باید مراحل زیر را در نظر داشته باشید:
- سبک‌ترین وزنه مخروط را وارد واژن خود کنید.
- عضلات خود را منقبض کنید. آن را حدود 15 دقیقه، دو بار در روز در جای خود نگه دارید.
- وزنه مخروط مورد استفاده را افزایش دهید زیرا در نگه داشتن مخروط در واژن خود موفق‌تر می شوید.
- مخروط‌های واژن ممکن است برای بی‌اختیاری ادرار پس از زایمان نیز مفید باشند. با این حال، نظر قطعی برای این کاربرد وجود ندارد.
درمان گشادی واژن با لیزر
در صورتی که گشادی واژن شما خفیف یا متوسط است می‌توان برای تنگ کردن واژن با لیزر آن را درمان کرد. درمان با لیزر، عضلات لایه مخاطی ناحیه واژن را تقویت کرده و منجر به تنگ شدن واژن میشود.
درمان گشادی واژن با نخ
یکی از روشهای کم تهاجمی و غیر جراحی برای تنگ کردن واژن، استفاده از نخ است. در این روش نخ‌های مخصوص لیفت واژن، دیواره واژن را تنگ کرده و باعث برطرف شدن گشادی واژن خواهد شد.
تحریک الکتریکی عصبی عضلانی برای درمان گشادی واژن
تحریک الکتریکی عصبی عضلانی (NMES) می‌تواند، با استفاده از یک پروب و ارسال یک جریان الکتریکی از کف لگن به تقویت عضلات واژن شما کمک کند. تحریک الکتریکی باعث انقباض و شل شدن عضلات کف لگن میشود. به این ترتیب، افرادی که به دنبال تقویت واژن گشاد شده هستند، می‌توانند از ابزار (NMES) خانگی استفاده کنند یا از پزشک خود بخواهند که، درمان را با نظارت او انجام دهند.
درمان گشادی واژن با جراحی
زمانی باید سراغ عمل جراحی رفت که واژن خیلی گشاد شده یا عضلات کف لگن آسیب دیده‌اند و هیچ یک از روشهای قبل پاسخگو نیست. برای تنگ کردن واژن با عمل جراحی، عضلات ورودی واژن کشیده می‌شوند و با بخیه محکم می‌شوند.
جمع‌بندی
- واژن بافتی کشسانی دارد و گشادی آن غیرممکن به نظر می‌رسد ولی دلایل مختلفی مانند افزایش سن، زایمان و مقاربت جنسی باعث گشاد شدن واژن خواهند شد.
- تقویت ماهیچه‌های لگن با ورزش کگل و تمرینات شیب لگن، استفاده از مخروط‌های واژن و تحریک الکتریکی عصبی عضلانی (NMES) برای تنگ کردن واژن کاربرد دارند.
- تغییرات هورمونی مانند کاهش استروژن در دوره یائسگی یکی از مهم‌ترین دلایل گشاد بودن واژن هستند.
مطالب مرتبط:
- سرطان واژن چه علائمی دارد؟
- علت و درمان تنگی واژن و عدم دخول چیست؟
- آمپول ضد بارداری چگونه عمل می‌کند؟
- علت ناهنجاری پرزهای واژن چیست؟
آیا واژن کامل گشاد و شل میشود؟
خیر. واژن بافتی کشسان و محکم دارد و هیچ عاملی مانند مقاربت جنسی باعث شل شدن کامل بافت واژن نمی‌شود.
چرا برخی از واژن گشاد شده ابراز ناراحتی می‌کنند؟
این افراد به خاطر افزایش سن، زایمان و مقاربت جنسی از گشاد شدن واژن رنج می‌برند.
روشهای درمان واژن گشاد شده چیست؟
تقویت ماهیچه‌های لگن با انجام تمرینات ورزش کگل و تمرینات شیب لگن، استفاده از مخروط‌های واژن، تحریک الکتریکی عصبی عضلانی (NMES)، نخ لیفت، لیزر و جراحی برای تنگ کردن واژن کاربرد دارند.
آیا رابطه جنسی باعث گشادی واژن می شود؟
هنوز هم هیچ مدرکی دال بر تأثیر مقاربت جنسی بر گشادی واژن وجود ندارد و بسیاری از کارشناسان این نظریه که رابطه جنسی زیاد باعث گشادی واژن میشود را رد کرده‌اند. اما در واقع طبیعی است که واژن قبل، هنگام و بعد از مقاربت جنسی کشیده شود.
از کجا بفهمیم واژن گشاد شده است؟
عفونت مکرر واژن، نرسیدن زوج به ارگاسم، خروج باد از واژن و تکرر ادرار از نشانه‌های گشادی واژن هستند.
دخول آلت بزرگ باعث گشادی واژن میشود؟
خیر. بزرگی آلت باعث عدم دخول یا گشاد شدن واژن نمی‌شود.
سلام
آیا افتادگی مثانه باعث گشادی واژن میشود؟
سلام وقت بخیر
افتادگی مثانه ممکن است به دلیل ضعف عضلات لگن رخ دهد که عامل گشادی واژن نیز هست.
سلام خسته نباشید ببخشید خانم ها از پشت باهاشون رابطه داشته باشی حامله میشن یا از جلو
سلام
بارداری از طریق رابطه واژینال (جلو) صورت خواهد گرفت.
آیا واژن به علت کهولت سن گشاد می شود؟
سلام وقت بخیر
با افزایش سن میزان تولید استروژن بدن کاهش می‌یابد و همین امر موجب میشود که واژن به طور طبیعی خاصیت ارتجاعی خود را از دست بدهد.
سلام خسته نباشید ببخشید آیا رابطه مقعدی درد دارد برای اولین بار
سلام وقت بخیر
بله، مقعد به دلیل اینکه خاصیت ارتجاعی ندارد، هنگام رابطه مقعدی درد زیادی متوجه شخص خواهد شد که با عوارض زیادی مانند پارگی مقعد نیز همراه است. در این مقاله به طور کامل درباره عوارض آن توضیح داده‌ایم: عوارض رابطه مقعدی
ببخشید که این سوال رو میکنم من ۱۸ سالمه پسر هستم چند سال پیش یه همسایه ای داشتیم من رو گول زد و خوابید روم اونموقع من هم کوچیک بودم ولی خوابید روم از روی شلوار خوابید ولی من میترسم که شلوارمو کشیده باشه پایین وقتی خوابید روم من دردی احساس نکردم یعنی باهام رابطه نداشته درسته
خیر اگر احساسی نکردید و از روی شلوار بوده رابطه صورت نگرفته است.
بعد برای اولین بار رابطه از پشت درد دارد یا همیشه
اولین بار قطعا درد بیشتری متوجه شخص خواهد شد و به طور معمول همیشه با درد همراه خواهد بود.
سلام خسته نباشید ببخشید من پاهام رو باز میکنم احساس میکنم مقعدم داره باز میشه آیا واقعا این اتفاق دارد میفتد یا حس هستش
سلام وقت بخیر
احتمالا احساس اشتباهی دارید.
اگر دچار بی اختیاری در مدفوع یا گاز معده دارید جهت درمان به پزشک مراجعه نمائید.
آها ممنون
الان دختر با لابیای بزرگ واژنش میتونه مادر زادی گشاد باشه یا سرمون میخوان کلاه بزارن
منظورت چیه ؟