بهترین درمان زود انزالی چیست؟ علت و 7 درمان زودانزالی خانگی

زمان مطالعه این مطلب: 8 دقیقه

یکی از شایع‌ترین مشکلات جنسی، در میان آقایان انزال زودرس است. زود انزالی یا زود ارضایی زمانی اتفاق می‌افتد که فرد زودتر از آنچه انتظار دارد به ارگاسم می‌رسد. زود انزالی یک مشکل رایج است که 30 تا 40 درصد مردان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. علت زودانزالی عبارت است از مشکلات فیزیکی، عدم تعادل هورمونی، عوامل عاطفی و روانی. روش‌های درمانی مختلفی برای درمان زود ارضایی وجود دارد که در این مقاله به همه آن‌ها اشاره خواهیم کرد. اگر شما یا همسرتان به این عارضه دچار است، حتما تا انتهای این مقاله از مجله سلامت کیوان با ما همراه باشید تا درباره زود انزالی بیشتر صحبت کنیم.

زود انزالی چیست؟

زودانزالی یا به انگلیسی premature ejaculation نوعی اختلال در عملکرد جنسی آقایان است و زمانی رخ می‌دهد که فرد به ارگاسم می‌رسد و مایع منی زودتر از آنچه که خود یا شریک زندگی‌اش می‌خواهد آزاد و یا خارج می‌شود. افراد مبتلا، قبل یا مدت بسیار کمی بعد از دخول و رابطه جنسی، ارضا می‌شوند. انزال زودرس می‌تواند یک تجربه ناامید کننده برای شما و شریک جنسی شما باشد و زندگی جنسی شما را کمتر لذت بخش کند. با این‌حال، خبر خوب این است که زودانزالی در آقایان معمولاً قابل درمان است. ⁽¹⁾

زودانزالی چقدر شایع است؟

بین 30 تا 40 درصد از مردان در مقطعی از زندگی خود دچار زود انزالی می‌شوند. طبق گفته انجمن اورولوژی آمریکا، انزال زودرس شایع‌ترین نوع اختلال جنسی در مردان است. از هر پنج مرد بین 18 تا 59 سال، یک نفر از زود انزالی رنج می‌برد.

چه زمانی ارضا شدن را زودانزالی تلقی کنیم؟

اگرچه تعریف زود انزالی متفاوت است، انجمن اورولوژی آمریکا انزال، را زمانی زود تعریف می‌کند، که اگر خروج مایع منی، زودتر از حد مطلوب رخ دهد، یا قبل از دخول یا مدت کوتاهی پس از دخول رخ دهد و باعث ناراحتی یکی یا هر دو طرف شود. انجمن روانپزشکی آمریکا (APA) سه سطح مختلف از شدت زود انزالی (خفیف، متوسط، شدید) را بر اساس زمان تا انزال تعریف می‌کنند که خفیف آن کمتر از یک دقیقه است. بسیاری از پزشکان، زود ارضایی را به عنوان انزال در عرض یک دقیقه پس از شروع رابطه جنسی تعریف می‌کنند.⁽²⁾

علت زود انزالی چیست؟

علت زودانزالی ممکن است فیزیکی یا عاطفی باشد. همچنین برخی عوامل دیگر نیز وجود دارد که با انزال زودرس در آقایان مرتبط هستند و در ادامه شرح خواهیم داد. علت زودانزالی آقایان موارد زیر است:

عوامل فیزیکی و هورمونی

مشکلات هورمونی مانند تیروئید در سطح اکسی توسین و در عملکرد جنسی مردان نقش مستقیم دارند. برخی مطالعات نشان می‌دهند که رابطه‌ای بین پرکاری تیروئید و انزال زودرس وجود دارد. افرادی که به اختلالات هورمونی مانند تیروئید مبتلا هستند، احتمال بیشتری وجود دارد که اختلالات جنسی اعم از زود انزالی را تجربه کنند.

در یک مطالعه، 50% از مردانی که مبتلا به پرکاری تیروئید بودند، دچار انزال زودرس نیز بودند. پس از درمان بیماری تیروئیدی، این تعداد از مردانی از به این اختلال مبتلا بودند به 15% کاهش یافت. سایر مشکلات هورمونی که در عملکرد جنسی نقش دارند عبارتند از هورمون لوتئینیزه کننده (LH)، پرولاکتین و هورمون تیروئید (TSH). در صورتی که در عملکرد هرکدام از این هورمون‌ها اخلالی ایجاد شود می‌تواند منجر به زود انزالی شود. همچنین سطوح پایین سروتونین یا دوپامین، مواد شیمیایی در مغز که در میل و هیجان جنسی نقش دارند و آلت تناسلی که به تحریک بسیار حساس است می‌تواند منجر به زودانزالی شود.

عوامل عاطفی یا روانی

ممکن است به دلیل مشکلات عصبی و یا سایر مشکلات با شریک خود، اضطراب در شما ایجاد شده باشد و هنگام رابطه جنسی لذت کافی را نبرید. همچنین داشتن رابطه جنسی مجدد پس از یک دوره طولانی رابطه نداشتن منجر به تجربه زودانزالی خواهد شد. همچنین عدم اعتماد به نفس، افسردگی، احساس گناه، سرکوب میل جنسی، هیجان یا تحریک بیش از حد از دیگر دلایل عاطفی و روانی محسوب می‌شوند.

خود ارضایی و زودانزالی

یکی از عواملی که در طولانی مدت ممکن است باعث انزال زودرس بشود، خود ارضایی است. به طور کلی به لمس یا مالیدن قسمت‌هایی از بدن برای ایجاد لذت جنسی توسط خود فرد، خودارضایی یا استمنا گفته می‌شود. برخی مطالعات نشان داده‌اند، مردانی که در طولانی مدت به تماشای فیلم‌های مستهجن و انجام خود ارضایی اعتیاد داشته‌اند، بیشتر در خطر ابتلا به این عارضه هستند.

کرونا و زود انزالی

شاید با دیدن این مورد تعجب کنید، اما کرونا یکی از مسائل مهم قرن اخیر بوده که مشکلات زیادی را به سر جامعه جهانی آورده است. افراد مبتلا به کرونا متوجه تغییراتی در سیستم‌های بدن خود و مشکلاتی پس از بهبودی شدند. با گلایه برخی افراد نسبت به زودانزالی بعد از ابتلا به کرونا، طی یک تحقیقی که بر روی 3 مرد انجام شد، نشان داد که آنها بعد از بهبودی، دچار زودانزالی و اختلال نعوظ شدند؛ با اینکه ترشح هورمون‌های جنسی بیماران طبیعی بود. البته این مورد را نمی‌توان به طور قطع درست دانست و بگوییم همه مبتلایان به کرونا دچار زودانزالی می‌شوند. جهت مطالعه بیشتر: شیوع سویه جدید کرونا مرداد 1402

تشخیص انزال زودرس

در برخی موارد تشخیص علت زود انزالی در افراد می‌تواند مشکل باشد، به همین دلیل مشورت با یک متخصص اورولوژی بهترین راه برای تشخیص علت زود انزالی است. پزشک شما با بررسی تاریخچه پزشکی و دارویی شما و انجام آزمایشات پروستات می‌تواند علت زود انزالی در شما را تشخیص دهد.

پزشک اورولوژیست پس از بررسی‌های اولیه، معاینه را با پرسش در مورد تجربیات جنسی شما آغاز می‌کند. احتمالاً از شما سؤال می‌کند:

• چه مدت است که این مشکل را دارید؟
• در چه شرایطی اتفاق افتاده است؟
• چند وقت یکبار اتفاق می‌افتد؟
• آیا زودانزالی در هر تلاش جنسی اتفاق می‌افتد؟
• آیا زود انزالی هنگام خود ارضایی اتفاق می‌افتد؟
• آیا مشکل اختلال نعوظ دارید؟

در حالی اکثر این سوالات شخصی هستند، مهم است که شما صادقانه به اورولوژیست خود پاسخ دهید تا او بتواند به بهترین شکل عامل مشکل شما را تشخیص دهد. اورولوژیست شما همچنین در مورد مصرف الکل و مواد مخدر غیرقانونی، هر گونه بیماری پزشکی دیگری که ممکن است داشته باشید و هر دارویی از جمله داروهای بدون نسخه، مکمل‌ها و محصولات گیاهی که مصرف می‌کنید می‌پرسد.

بیشتر بخوانید:

• علائم، تشخیص و درمان سرطان بیضه
• سرطان آلت تناسلی، علائم و روش‌های درمان
• همه چیز درباره زگیل تناسلی مردان
• مراکز نمونه برداری HPV در تهران + قیمت

درمان زود انزالی آقایان

روش‌های درمان زودانزالی، شامل رفتار درمانی، مشاوره و استفاده از برخی داروها هستند. اغلب علل انزال زودرس با رفتار درمانی و یا مشاوره برای کمک به نگرانی‌های عاطفی، مانند استرس و اضطراب عملکرد یا عوامل استرس‌زا که ممکن است در ایجاد انزال زودرس موثر باشند، درمان می‌شوند. روش‌های درمان زود انزالی مردان به شرح زیر است:

ورزش کگل برای درمان زود انزالی

ورزش کگل تمرینات ساده‌‌‌‌‌ای هستند که می‌توانید برای قوی‌تر کردن عضلات کف لگن و درمان زود انزالی انجام دهید. این عضلات در ناحیه‌‌ای بین باسن قرار دارند که اندام‌های تناسلی شما را در جای درست نگه می‌دارد. شما با تمرین روزانه کگل می‌توانید به تاخیر انداختن انزال خود کمک کرده و اختلال زودانزالی خود را درمان کنید.

رفتار درمانی

رفتار درمانی شامل آزمایش روش‌های مختلف جهت به تاخیر انداختن ارگاسم و درمان زود انزالی مردان است. هدف از انجام این روش‌ها این است که به شما یاد دهد چگونه بدن و احساسات خود را کنترل کنید. این روش ها عبارتند از:

نگه داشتن انزال برای درمان زود انزالی: با این تکنیک، آلت تناسلی خود را تا نزدیکی نقطه ارگاسم تحریک کنید، سپس تحریک را برای حدود 30 ثانیه متوقف کنید تا زمانی که کنترل خود را دوباره به دست آورید. این رویکرد «شروع و توقف» را سه یا چهار بار قبل از اینکه به ارگاسم برسید تکرار کنید. این تمرین را تا زمانی که کنترل انزال را به دست آورید ادامه دهید.

فشار درمانی برای درمان زود انزالی: با استفاده از این آلت تناسلی خود را تا نزدیکی نقطه ارگاسم تحریک کنید، سپس به آرامی سر آلت تناسلی خود را برای حدود 30 ثانیه فشار دهید تا نعوظ خود را از دست بدهید. قبل از اینکه به خود اجازه ارگاسم بدهید، این تکنیک را چند بار تکرار کنید. تمرین این تکنیک را تا زمانی که کنترل در به تعویق انداختن ارگاسم خود را بدست آورید ادامه دهید.

منحرف کردن تفکرات برای درمان زود انزالی: هدف این است که با این تکنیک، در زمانی که از نظر جنسی تحریک می‌شوید، توجه خود را بر روی چیزهای غیرجنسی معمولی متمرکز کنید. به عنوان مثال، نام همه بازیکنان تیم ورزشی مورد علاقه خود یا نام محصولات مورد علاقه خود در راهروهای فروشگاه را تجسم کنید.

مشاوره برای درمان زود انزالی: اگر علت انزال زودرس شما روانی، عاطفی یا به دلیل مسائل مربوط به رابطه است، به دلیل اضطراب، افسردگی، استرس، احساس گناه در رابطه، از یک روانشناس، یا درمانگر جنسی کمک بگیرید.

مصرف دارو برای درمان انزال زودرس

داروهای تجویزی مهارکننده‌های انتخابی گیرنده سروتونین (SSRI) مانند، سیتالوپرام (Celexa)، اسیتالوپرام (Lexapro)، فلوکستین (Prozac)، پاروکستین (Paxil) و سرترالین (Zoloft) یا کلومیپرامین (Anafranil) از جمله داروهای ضدافسردگی هستند که می‌توانند برای درمان انزال زودرس مؤثر باشند. حتماً قبل از مصرف، عوارض جانبی این داروها را با اورولوژیست خود در میان بگذارید تا مطمئن شوید که مصرف این داروها برای شما مناسب هستند.

کرم و اسپری تاخیری برای درمان

کرم‌ها و اسپری‌های بی‌حس‌کننده که روی سر و ساقه آلت تناسلی استفاده می‌شوند، یکی دیگر از گزینه‌های دارویی برای به تاخیر انداختن انزال هستند. اکثر کرم یا اسپری‌های بی‌حس کننده روی آلت تناسلی مالیده می‌شوند و به مدت 10 تا 30 دقیقه یا تا زمانی که حساسیت کمتری در آلت تناسلی خود احساس کنید جذب می‌شوند. استفاده از قرص تاخیری نیز یکی دیگر از راهکارهای درمانی موقت برای درمان زود انزالی است. بیشتر بخوانید: قرص تاخیری بهتر است یا اسپری تاخیری؟

کاندوم برای درمان زودانزالی

همچنین یکی دیگر از روش‌هایی که می‌توانید برای درمان زود انزالی مردان استفاده نمائید، استفاده از کاندوم است. کاندوم هنگام رابطه جنسی، حساسیت و اصطکاک آلت تناسلی را کمتر خواهد کرد و این می‌تواند به طولانی کردن زمان انزال مردان کمک کند. همچنین می‌توانید از کاندوم‌های حاوی بی حس کننده مانند لیدوکائین یا کاندوم‌های تاخیری استفاده نمائید.

درمان زودانزالی خانگی فوری

برای درمان زودانزالی روش‌های خانگی و داروهای گیاهی نیز وجود دارد که در این قسمت رایج‌ترین آنها را به شما معرفی می‌کنیم.

• درمان خانگی زود انزالی با ترکیب زنجبیل و عسل
• درمان خانگی زودانزالی با جو دوسر
• درمان خانگی زود انزالی با روغن نعنا
• درمان خانگی زودانزالی با پیاز
• درمان خانگی زود انزالی با سیر
• درمان خانگی زودانزالی با مارچوبه
• درمان خانگی زود انزالی با دمنوش هسته انبه

مکمل و مواد معدنی برای درمان زود انزالی

بهترین مکمل‌ها و مواد معدنی برای درمان زودانزالی شامل موارد زیر هستند:

• روی
• منیزیم
• کلسیم
• مس
• سلنیوم
• منگنز

برای پیشگیری از انزال زودرس چه باید کرد؟

انجام موارد زیر می‌تواند به پیشگیری از انزال زودرس کمک کند:

• درمان کردن مشکلات روانی شامل استرس و اضطراب و افسردگی
• درمان مشکلات جسمی مثل بیماری‌های قلبی عروقی
• تقویت عضلات لگن با تمرینات کگل
• استفاده از کاندوم و اسپری تاخیری
• خواب کافی (حداقل هفت تا هشت ساعت)
• رژیم غذایی سالم

مطالعه بیشتر:

• روش‌های بزرگ کردن آلت تناسلی چیست؟
• پیرونی یا کجی آلت تناسلی چیست؟

کلام آخر

زود انزالی که به آن انزال زودرس نیز گفته می‌شود زمانی رخ می‌دهد که فرد قبل از داشتن آمادگی طی فعالیت جنسی به انزال برسد. زود انزالی یکی از شایع‌ترین اختلالات جنسی میان آقایان است. تخمین زده می‌شود بین 30 تا 40 درصد از مردان در مقطعی از زندگی خود دچار زود انزالی می‌شوند.

سه سطح کلی از شدت زود انزالی (خفیف، متوسط، شدید) بر اساس زمان تا انزال تعریف شده‌ است که نوع خفیف آن کمتر از یک دقیقه است. زود انزالی اختلالی شایع اما قابل درمان است.

اگر زود انزالی مکرر دارید، یا اگر زود انزالی باعث اضطراب یا افسردگی شما شده و روابط شما را تحت تاثیر قرار‌ می دهد، باید به متخصص اورولوژی مراجعه کنید.