راهنمای بهترین پوزیشن برای بارداری و حامله شدن؛ شانس باروری

زمان مطالعه این مطلب: 9 دقیقه

اگر قصد دارید که رابطه جنسی شما هدفمند باشد، و آن هدف بارداری و ثمره عشق شماست، می‌توانیم این نوید را به شما بدهیم که با استفاده از بهترین پوزیشن برای بارداری و حامله شدن در حین رابطه جنسی، شانس باروری‌تان را بالا ببرید. جالب است بدانید که تحقیقات نشان می‌دهد، حدود 50 تا 70 درصد از زوج‌هایی که قصد باردار شدن دارند در حین سکس از بهترین پوزیشن بارداری استفاده می‌کنند.

در ادامه این مطلب، ما تمام نکات مهم درباره بهترین پوزیشن بارداری یا موقعیت سکس، مراحل دخول برای بارداری سریع، تحریک تخمک‌گذاری و اسپرم و هر چیزی که به حاملگی کمک می‌کند را برای شما بیان می‌کنیم.

چرا بهترین پوزیشن برای بارداری مهم است؟

پوزیشن‌های مخصوص بارداری، تأثیر مثبتی بر فرآیند بارداری و حاملگی دارند. در حالی که توجه به این نکته مهم است که عواملی مانند زمان، تخمک گذاری (Ovulation) و سلامت عمومی نقش بسیار مهم‌تری در لقاح بازی می‌کنند، پوزیشن سکس مناسب، همچنان می تواند از طریق مختلفی بر احتمال بارداری تأثیر بگذارد.

حدود 35 درصد از زوج هایی که قصد باردار شدن داشتند، به استفاده از استراتژی‌های مختلف از جمله پوزیشن‌های جنسی برای افزایش باروری اعتراف کردند. با این حال، تنها 5 تا 10 درصد از این زوج‌ها پوزیشن را به عنوان یک عامل اصلی، در مقایسه با عواملی مانند زمان و تخمک گذاری ذکر کردند.

انجمن آمریکایی پزشکی باروری (ASRM)

چگونه بهترین پوزیشن برای حامله شدن به جذب اسپرم کمک می‌کند؟

برخی از موقعیت‌های جنسی می‌توانند بر روی جذب اسپرم در حین مقاربت تأثیر بگذارند و به طور بالقوه شانس لقاح را افزایش دهند. بهترین پوزیشن برای بارداری می‌تواند نقش مهمی در کمک به اسپرم برای رسیدن موثرتر به تخمک داشته باشد. شواهد علمی که این ایده را تایید می‌کند از مطالعه منتشر شده در Human Reproduction (2013) به دست آمده است، که نشان می دهد پوزینش‌های دخول عمیق‌تر ممکن است احتمال رسیدن اسپرم به دهانه رحم را به طور موثرتری افزایش دهد.

اولین نکته؛ توجه به عوامل کلیدی مؤثر بر باروری

هنگام تلاش برای باردار شدن، درک عوامل کلیدی مؤثر بر باروری ضروری است. این عوامل شامل زمان مقاربت یا نزدیکی، نقش تخمک‌گذاری، اسپرم سالم و درک چرخه قاعدگی می‌باشد. در ادامه اهمیت هر کدام را توضیح می‌دهیم.

بهترین زمان را برای مقاربت انتخاب کنید

بارورترین زمان برای یک زن در زمان تخمک گذاری، زمانی که تخمک از تخمدان آزاد می‌شود. این معمولاً در اواسط چرخه قاعدگی رخ می‌دهد، اما می‌تواند از یک زن به زن دیگر متفاوت باشد. داشتن رابطه جنسی در طول این دوره، شانس جذب اسپرم با تخمک برای لقاح را افزایش می‌دهد.

برای تعیین بهترین زمان برای بچه دار شدن، زنان می‌توانند با استفاده از روش‌هایی مانند کیت‌های پیش بینی تخمک گذاری، نمودار دمای پایه بدن، یا نظارت بر مخاط دهانه رحم، تخمک گذاری خود را ردیابی کنند.

نقش تخمک گذاری در لقاح

تخمک گذاری فرآیندی است که در آن تخمک از تخمدان آزاد می‌شود و برای لقاح در دسترس قرار می گیرد. معمولاً 14 روز قبل از شروع دوره قاعدگی بعدی در یک چرخه منظم 28 روزه اتفاق می افتد. تخمک تنها حدود 12 تا 24 ساعت پس از تخمک گذاری زنده می ماند، و این امر باعث می شود که در این بازه زمانی مقاربت داشته باشید.

زمان‌بندی مقاربت یا نزدیکی برای شروع سکس در چند روز قبل یا در حین تخمک گذاری کلیدی برای به حداکثر رساندن شانس بارداری به روش طبیعی است.

جذب اسپرم؛ نقش کلیدی در بارداری

سلامت اسپرم به اندازه زمان لقاح اهمیت دارد. اسپرم سالم برای لقاح موفقیت آمیز ضروری است. عواملی مانند تعداد اسپرم، تحرک و مورفولوژی (شکل) نقش مهمی در باروری مردان دارند.

اطمینان از حفظ سلامت اسپرم همسر، از طریق شیوه زندگی سالم (پرهیز از سیگار، الکل زیاد و مدیریت استرس) می‌تواند شانس باروری را افزایش دهد.

چرخه‌های قاعدگی را درک کنید

چرخه قاعدگی زنان شامل فازهای متفاوت مانند: فاز فولیکولی (منتهی به تخمک گذاری)، تخمک گذاری و فاز لوتئال (بعد از تخمک گذاری)است. فهمیدن اینکه در چه موقعیتی در چرخه خود قرار دارید، به تعیین دقیق ترین روزها کمک می کند.

زنان با چرخه‌های نامنظم ممکن است در پیش بینی تخمک گذاری با چالش هایی روبرو شوند، اما ردیابی علائم و استفاده از کیت های تخمک گذاری می تواند به بهبود دقت کمک کند. آگاهی از سیکل خود بخش اساسی در تعیین زمان بهینه برای نزدیکی است.

با تمرکز بر این عوامل کلیدی که گفتیم مانند زمان آمیزش نزدیک به تخمک گذاری، اطمینان از اسپرم سالم و درک چرخه قاعدگی، می‌توانید شانس باروری خود را به میزان قابل توجهی افزایش دهید.

لیستی از بهترین پوزیشن برای بارداری

به صورت علمی ثابت نشده است که یک نوع پوزیشن خاص در رابطه جنسی می‌تواند شانس بارداری را افزایش دهد. چیزی که ممکن است کمک کننده باشد، اسپرمی است که در دهانه رحم (کانالی که واژن و رحم را به هم وصل می‌کند) وارد می‌شود. یکی از راه‌هایی که کمک می‌کند، این است که مطمئن شوید آلت تناسلی مرد در طول مقاربت نفوذ کامل دارد.

چند نمونه از بهترین پوزیشت برای حامله شدن عبارتند از:

• پوزیشن میسیونری
• پوزیشن داگی استایل
• پوزیشن قاشقی
• پوزیشن زن بالا
• پوزیشن ایستاده
• پوزیشن نیمه‌نشسته
• پوزیشن کنار هم یا پهلو به پهلو
• پوزیشن بالا بردن لگن

پوزیشن میسیونری؛ بهترین پوزیشن بارداری

پوزیشن میسیونری(Missionary Position) که برخی به آن میشنری هم می‌گویند، یکی از بهترین پوزیشن‌های سکسی برای لقاح و جذب مایع منی داخل واژن است. این حالت سکسی، به اسپرم اجازه می‌دهد خیلی سریع به داخل رحم حرکت کند.

پوزیشن داگی استایل

پوزیشن داگی استایل (Doggy Style) شامل یک شریک چهار دست و پا می‌شود، در حالی که شریک دیگر از پشت دخول می‌کند. یکی از بهترین پوزیشن برای بارداری را می‌توان پوزیشن داگی استایل نام برد. این موقعیت به دخول عمیق‌تر کمک می‌کند و اسپرم مستقیم‌تر به دهانه رحم می‌رسد، و به طور بالقوه شانس لقاح را بهبود می‌بخشد.

پوزیشن قاشق؛ حالت سکسی و جذاب

موقعیت سکسی قاشق (Spoon Position)، هر دو طرف به پهلو دراز می‌کشند و شریک جنسی در پشت قرار می گیرند و تماس نزدیک خود را حفظ می‌کنند. شریک جنسی دریافت کننده (زن) می‌تواند موقعیت خود را تنظیم کند تا اجازه دخول راحت را بدهد.

اضافه کردن یک شیب جزئی، مانند قرار دادن یک بالش در زیر باسن زن، به کج شدن لگن کمک و جریان اسپرم را به سمت دهانه رحم بهبود می‌بخشد.

پوزیشن جنسی زن بالا، بهترین پوزیشن بارداری

در این موقعیت سکسی یا Woman on Top، زن در حالی که عمق و سرعت نفوذ آلت تناسلی مرد را کنترل می‌کند، شریک جنسی را به هم می‌زند. او می تواند برای راحتی و صمیمیت به جلو یا عقب خم شود. اگر در زمان درست تخمک گذاری از این پوزیشن سکسی برای حاملگی استفاده کنید، نتیجه خوبی خواهید گرفت.

پوزیشن ایستاده، تاپ‌ترین پوزیشن حاملگی

پوزیشن ایستاده (Standing Position)، برای بارداری شامل ایستادن یکی از طرفین در حالی که شریک دیگر در حالت ایستاده بلند شده یا حمایت می‌شود. این موقعیت به دخول و مقاربت عمیق اجازه می‌دهد، که به طور بالقوه به اسپرم کمک کرده تا مستقیماً به دهانه رحم برسد.

معجزه پوزیشن سکسی نیمه نشسته

پوزیشن سکسی نیمه نشسته به این صورت انجام می‌شود که زن به صورت عمودی نشسته یا کمی به عقب تکیه داده است، اغلب به بالش‌ها تکیه می‌دهند، در حالی که مرد در مقابل آنها زانو می‌زند یا می‌ایستد. بسته به راحتی، پاهای زن ممکن است روی کمر شریک قرار گیرد یا در زانو خم شود.

این موقعیت سکسی باعث نفوذ عمیق‌تر شده، که جریان اسپرم را به سمت دهانه رحم بهبود می‌بخشد. کج شدن جزئی لگن در این حالت می‌تواند ورود اسپرم را به داخل رحم تسهیل کند.

حاملگی با پوزیشن کنار هم (Side-by-Side)

پوزیشن آمیزش جنسی به روش خوابیده به پهلو(پهلو به پهلو) شامل هر دو طرف دراز کشیدن به پهلو، رو به روی هم است. مرد بسته به ترجیح از جلو یا پشت دخول می‌کند. این یک پوزیشن ریلکس و آرام است که سبب شده، اسپرم از آلت مرد به راحتی به رحم برسد.

پوزیشن باسن بالا؛ بهترین پوزیشن برای حامله شدن

در وضعیت باسن بالا پس از مقاربت یا دخول، زن باسن خود را با قرار دادن یک بالش یا بالشتک زیر آن بالا می‌برد. این به کج شدن لگن کمک خواهد کرد، که کمک خوبی برای اسپرم است تا راحت‌تر به سمت دهانه رحم حرکت کند.

ترفند طلایی برای بعد از رابطه جنسی

آیا می‌توان بعد از رابطه جنسی کاری انجام داد تا شانس بارداری افزایش پیدا کند؟ شواهد کمی وجود دارد که این موضوع را ثابت کند اما چند مرحله وجود دارد که ممکن است کمک کننده باشد:

• دراز بکشید، بعد از رابطه جنسی 10 دقیقه دراز بکشید سپس به دستشویی رفته و ادرار کنید تا از عفونت ادراری جلوگیری کنید.
• بعد از رابطه جنسی یک بالش را زیر باسن خود قرار دهید، تا نیروی جاذبه بتواند مایع منی را به سمت رحم شما حرکت دهد. 10 دقیقه برای انجام این کار کافی است.
• پاهایتان را بالا نگه دارید؛ این کار نیز می‌تواند به حرکت منی به رحم کمک کند.

چند وقت یک بار باید برای افزایش شانس بارداری رابطه جنسی داشته باشید؟

ممکن است خوانده باشید که داشتن رابطه جنسی زیاد کیفیت اسپرم را کاهش می‌دهد. بعضی از تحقیقات نشان می‌دهد در زوج‌هایی که هر یک یا دو روز یکبار رابطه جنسی دارند میزان بارداری بیشتر است. انجام معاشقه با همسر روزی یکبار یا یک روز در میان در دوران باروری شانس باردار شدن شما را افزایش می‌دهد.

سعی کنید رابطه جنسی یا سکس منظم داشته باشید؛ در نهایت تعداد دفعات ایده آل برای انجام انواع رابطه جنسی میزانی است که شما راحت هستید.

بیشتر بخوانید:

• انزال مردان چیست؟
• انزال زنان چگونه رخ می‌دهد؟

برخی دیگر از نکات برای باردار شدن

علاوه بر دیگر کارهایی که می‌تواند به افزایش شانس بارداری شما کمک کند، برخی از نکات وجود دارد که توجه به آن‌ها می‌تواند کمک کننده باشد:

• ارگاسم: برای یک مرد ارضا شدن برای باردار شدن همسرش ضروری است. حرکات زن در زمان ارگاسم نیز می‌تواند به نزدیک شدن اسپرم به مقصد کمک کند.
• کنترل وزن: افزایش وزن زیاد یا لاغری زیاد می‌تواند باروری شما را کاهش دهد.
• نکشیدن سیگار: سیگار کشیدن می‌تواند احتمال ناباروری و سقط جنین را افزایش دهد.
• محدود کردن مصرف کافئین: مصرف زیاد کافئین می‌تواند میزان باروری را کاهش دهد.

بیشتر بخوانید:

• از کجا بفهمیم قرص اورژانسی اثر کرده؟
• بارداری بدون دخول
• چگونگی ارضا شدن مردان

فراهم کردن محیطی آرام و ریلکس

برای اینکه به تقویت باروری و حاملگی، کمک ویژه‌ای کنید، به دور ماندن از هر تنش و استرسی در حین رابطه جنسی کلید موفقیت شماست. برخی از ترفندهایی که در این مسیر می‌توانید به آن توجه داشته باشید عبارتند از:

1. ایجاد یک محیط آرام: فضای آرام و رمانتیک صمیمیت عاطفی را تقویت می‌کند. ارتباط صادقانه، صمیمیت فیزیکی، درک متقابل می‌تواند حس آرامش و ارتباط را افزایش دهد و سبب تعامل بیشتری خواهد شد.
2. استفاده از نور ملایم و لایت: عناصری مانند نور ملایم و گرم، شمع‌ها یا لامپ‌های کم نور و حفظ دمای اتاق راحت را در نظر بگیرید. پارچه‌های نرم مانند پتو یا کوسن نیز می‌توانند راحتی را افزایش دهند، در حالی که رایحه‌های آرامش‌بخش، مانند اسطوخودوس یا وانیل، می‌توانند به ایجاد آرامش کمک کنند.
3. کاهش عوامل حواس پرتی برای تمرکز بهتر: با خاموش کردن وسایل الکترونیکی مانند موبایل، محدود کردن نویز و اطمینان از حفظ حریم خصوصی، حواس پرتی را به حداقل برسانید. یک محیط آرام به هر دو طرف کمک می‌کند تا متمرکز و آرام باشند.

یک باور غلط درباره بارداری ❌

“موقعیت جنسی در طول رابطه جنسی تعیین کننده باردار شدن شماست.”

دکتر جان دو، کارشناس باروری می‌گوید: “در حالی که موقعیت‌های خاص سکس ممکن است ورود اسپرم را آسان‌تر کند، لقاح در درجه اول به زمان تخمک‌گذاری بستگی دارد. توانایی اسپرم برای رسیدن به تخمک و سلامت کلی هر دو شریک، عوامل کلیدی هستند.”

بهترین پوزیشن برای بارداری از نظر اسلام

در اسلام، تنها پوزیشنی مطلوب و قابل توجیه است که برای هر دو طرف رضایت بخش باشد. در درجه اول، زن احساس راحتی کند و سختی نکشد. حالت‌های سکسی که امکان نفوذ عمیق‌تر را فراهم می‌کنند (میسیونری) ممکن است برای لقاح مطلوب‌تر باشد، اما هیچ دستور صریحی در آموزه‌های اسلامی در مورد «بهترین» وضعیت بارداری وجود ندارد.

اسلام بیشتر بر نیت، احترام به شریک زندگی و زمان مناسب برای لقاح (مثلاً در دوران باروری) تمرکز می‌شود تا موقعیت‌های جنسی خاص.

 چه زمانی برای باردار شدن به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر مدتی است که برای باردار شدن تلاش می‌کنید اما موفق نشده اید، به پزشک متخصص مراجعه کنید. چقدر باید قبل از مراجعه به پزشک صبر کنید؟ پاسخ این سوال بستگی به سن شما دارد:

• زنانی که زیر 35 سال هستند، باید حداقل 1 سال قبل از کمک پزشکی تلاش کنند.
• زنان 35 ساله یا بیشتر باید پس از 6 ماه تلاش به پزشک مراجعه کنند.

اگر هر یک از مشکلات زیر را دارید هرچه زودتر به پزشک مراجعه کنید:

• پریود نشدن یا پریودهای نامنظم
• اندومتریوز
• بیماری التهابی لگن
• سابقه سقط جنین
• جراحی فتق یا مشکل در بیضه‌ها (در شریک جنسی شما)

جمع بندی

زمانی که شما سعی در بارداری دارید می‌خواهید همه روش‌هایی که شانس بارداری شما را افزایش می‌دهد امتحان کنید. درست است که بهترین پوزیشن برای بارداری و حامله شدن در این امر به شما کمک شایانی می‌کند، اما باید بدانید به طور کلی بیشتر از پوزیشن رابطه جنسی، زمان انجام رابطه جنسی و انجام آن در زمان باروری اهمیت دارد.

اگر بارداری فورا اتفاق نیفتاد، به خود و همسرتان فشار نیاورید. باردار شدن می‌تواند چند ماه طول بکشد مخصوصا اگر شما در 30 سالگی یا بیشتر هستید. اما اگر برای مدت زیادی تلاش کردید و به نتیجه نرسیدید، به پزشک مراجعه کنید تا علت مشخص و درمان برای شما در نظر گرفته شود.