راه‌ های ترک پورن + 5 عوارض وحشتناک پورنوگرافی بر سلامتی

زمان مطالعه این مطلب: 9 دقیقه

تماشای پورنوگرافی یا به قول معروف فیلم سکسی یک سرگرمی بسیار رایج در میان افراد به خصوص جوانان است.در سال 2018 یک مطالعات بر روی 1036 فرد بین سنین 18 تا 35 به مدت شش ماه انجام شد. این مطالعات نشان داد که بین 98 درصد از مردان و 73 درصد از زنان در طول این شش ماه به طور منظم پورن تماشا می‌کردند. بهتر است بدانید زنان نیز از این قاعده مستثنی نیستند، آنها فقط مقداری کمتر از مردان محتوای مستهجن تماشا می‌کنند.

استدلال بسیاری از افراد از تماشای پورنوگرافی، خودکاوی، آموزش جنسی و حتی بهبود روابط با شریک زندگی است، اما پورن قطعا معیار مناسبی برای انجام رابطه نیست. عادت کردن به این عمل ناشایست می‌تواند بسیار مخرب باشد؛ تا جایی که پورنوگرافی بر زندگی روزمره شما تأثیر می‌گذارد و می‌تواند برای شما مشکل ساز باشد.⁽¹⁾ حتما تا انتهای این مقاله از مجله سلامت کیوان همراه ما باشید تا درباره عوارض فیلم پورن، اثرات آن بر مغز و همچنین راه‌های ترک پورن بیشتر صحبت کنیم.

پورنوگرافی چیست؟

پورن چیست؟ پورنوگرافی، پورن، فیلم سکسی یا محتوای مستهجن، هرگونه محتوای جنسی واضح از جمله فیلم، تصویر و متن است. پورنوگرافی با هدف رسیدن به تحریک جنسی ایجاد و تماشا می‌شود. تاریخچه اولین محتوای مستهجن به هزاران سال پیش برمی‌گردد و در حال حاضر نیز به طور گسترده‌ای در فضای مجازی در حال انتشار است. طی گزارش یکی از سایت‌های معروف پورنوگرافی در سال 2018 حدود 92 میلیون نفر بازدید کننده به این سایت مراجعه کرده‌اند که اغلب افراد را مردان تشکیل داده بودند.

اعتیاد به پورنوگرافی

اگرچه اعتیاد به پورن هنوز به عنوان یک بیماری قابل تشخیص شناخته نشده است، این رفتار به عنوان استفاده مشکل‌ساز از پورنوگرافیک توصیف شده است. تماشای مکرر پورنوگرافی باعث شکستن قبح اموری است که ادیان از جمله اسلام و عرف جامعه آنها را زشت و قبیح می‌‏شمارند.

اگر افراد به رغم تلاش برای کاهش تمایلات خود، مدام هوس به تماشای پورن داشته باشند، ممکن است به این محتواهای مستهجن معتاد شوند. این افراد ممکن است حوزه‌های دیگری از زندگی مانند کار، تحصیلات و تعاملات اجتماعی را نیز به دلیل نیاز مداوم به تماشای پورن محدود کنند. تماشای پورن همچنین ممکن است علایق ناشایست و مخرب دیگری را به خود اختصاص دهد. آمار اعتیاد به پورن بسته به منبع آن متفاوت است، اما برخی مطالعات تخمین می‌زنند که اعتیاد به پورن تقریباً سه تا شش درصد از بزرگسالان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این اعتیاد بیشتر در بزرگسالان و نوجوانان مشاهده می‌شود و مردان بیشتر از زنان به آن مبتلا هستند.

تشخیص اعتیاد به پورنوگرافی

برای تعیین اینکه آیا یک فرد به پورنوگرافی و فیلم سکسی اعتیاد دارد یا خیر باید بررسی کرد که آیا مصرف بیش از حد آن معمولا از فرد زمان زیادی را می‌گیرد که منجر به از دست دادن کنترل فرد در تماشای پورنوگرافی شود؟ اعتیاد به فیلم مستهجن همچنین ممکن است باعث ایجاد فشار در روابط با دیگران شود.

اعتیاد به پورنوگرافی در هر فردی ممکن است متغیر باشد. به عنوان مثال برخی افراد ممکن است در صورت داشتن استرس و یا اضطراب، به سراغ تماشای پورنوگرافی بروند و برخی دیگر از افراد ممکن است تنها آن را به صورت تفریحی انجام دهند. با این‌حال ممکن است اعتیاد به پورنوگرافی به وسیله نشانه‌های زیر قابل تشخیص باشند.

• درگیر شدن در رفتارهای جنسی پرخطر
• استفاده از پورن برای مقابله با احساسات دشوار مانند درد، استرس و اضطراب و غم
• تماشای پورن در زمان‌ها و لحظات پرخطر
• احساس خشم از توصیه به کاهش تماشای پورن
• به دنبال استفاده از پورن دچار احساس شرم می‌شوید، اما نمی‌توانید این عادت را ترک کنید
• پیشروی به اشکال شدیدتر پورنوگرافی برای لذت بردن
• پنهان کردن اعتیاد به پورن از شریک زندگی و دیگران

علت اعتیاد به پورنوگرافی

در حالی که برخی پیشنهاد می‌کنند که دسترسی آسان به پورن در اعتیاد به آن نقش دارد، برخی از عواملی که در اعتیاد به پورن دخیل بوده عبارتند از:

تفاوت‌‌های بیولوژیکی در مغز

تفاوت‌های بیولوژیکی در شیمی یا ساختار مغز ممکن است برخی افراد را مستعد اعتیاد رفتاری کند.

عوامل فرهنگی

انتظارات جامعه در مورد ظاهر، جنسیت و روابط نیز می‌تواند در داشتن اعتیاد به پورن نقش داشته باشد.

استرس یا مشکلات روانی

تماشای پورنوگرافی گاهی اوقات ممکن است به نوعی مکانیزم فرار یا مقابله برای مدیریت استرس زندگی یا سایر مسائل مربوط به سلامت روان تبدیل شود. افسردگی و ترس از رابطه نیز ممکن است منجر به این اعتیاد شود.

مشکلات در رابطه

مشکلات در روابط صمیمانه ممکن است باعث شود برخی از افراد برای کنار آمدن یا برآوردن خواسته‌های جنسی خود به تماشای پورن روی بیاورند. اگر در رابطه جنسی فقط یک طرف (معمولا مرد) ارضا شود و به نیاز جنسی شریک خود اهمیتی ندهد، دور از انتظار نیست که شریک جنسی‌اش به سایر روش‌ها برای رسیدن به ارگاسم از جمله تماشای پورن و خود ارضایی روی آورد. بیشتر بخوانید: عوارض و راه های ترک خودارضایی چیست؟

بیماری ها و مشکلات سلامتی

همچنین ممکن است شما مبتلا به یک بیماری مقاربتی یا مشکلات سلامتی جنسی باشید و تمایلی برای انجام رابطه جنسی نداشته باشید؛ برای ارضای نیاز خود مجبور به تماشای پورنوگرافی و خودارضایی می‌شوید. بیماری‌ها یا مشکلاتی که مستقیما در رابطه جنسی موثر هستند و ممکن است باعث تماشای پورنوگرافی شوند شامل:

• زگیل تناسلی / ویروس HPV
• دیسپارونی یا رابطه جنسی دردناک
• تنگی واژن و عدم دخول
• گشادی واژن
• واژینیسموس
• پیرونی یا کجی آلت تناسلی
• زود انزالی یا دیر انزالی
• اختلال نعوظ
• خشکی واژن

اگر هر یک از مشکلات ذکر شده را دارید می‌توانید روی نام بیماری کلیک کرده تا اطلاعات بیشتری درباره آنها کسب کنید. همچنین مشاوره بیماری‌های مقاربتی از جمله HPV و زگیل تناسلی توسط مجله سلامت کیوان به صورت رایگان انجام پذیر است. جهت ثبت درخواست روی تصویر زیر کلیک کنید.

با توجه به مواردی که گفته شد، هیچ علت مشخصی در مورد اینکه چه چیزی باعث اعتیاد به پورن می شود وجود ندارد، تا حدی که تمامی محققان موافق نیستند که تماشای پورنوگرافی یک اعتیاد است. انجمن مربیان، مشاوران و درمانگران جنسی (AASECT)، شواهد کافی مبنی بر اینکه اعتیاد به پورن یک وضعیت سلامت روان است را ارائه نداده‌اند.

عوارض اعتیاد به پورنوگرافی

از آنجایی که محتوای پورن و فیلم سکسی بسیار در دسترس است، برای هر فردی آسان است که به محتوای مستهجن وابسته شود. برخی تحقیقات نشان می‌دهند که تماشای پورنوگرافی می‌تواند منجر به تغییراتی در مغز شود. در مطالعه‌ای که ماهیت اعتیادآور پورن را مرور می‌کرد، مشخص شد افرادی که به محتوای مستهجن وابسته می‌شوند، واکنش‌های مغزی را هنگام تماشای پورنوگرافی افزایش می‌دادند.⁽²⁾

مانند سایر اعتیادها، تماشای پورن نیز بر مغز و انتقال دهنده‌های عصبی به نام دوپامین تأثیر گذار است. این واکنش در افرادی که دارای اعتیاد به مواد مخدر هستند نیز دیده می‌شود. با این‌حال، تماشای پورنوگرافی دارای اثرات مخربی است؛ که برخی از آن‌ها عبارتند از:

پورنوگرافی می‌تواند بر صمیمیت بین شرکا تأثیر بگذارد

در حالی که هر فردی ممکن است به پورنوگرافی معتاد شود، این رفتار در مردان بیشتر قابل توجه است؛ ویژگی‌ای که می‌تواند برای شریک زندگی آنها مشکل ساز باشد. به طور خاص، مشاهده شده است که مردانی که مکرراً محتوای مستهجن را تماشا می‌کنند، تمایل دارند از نظر عاطفی از افراد مهم خود دور شوند. این مردان تمایل به ایجاد خصلت‌های پنهانی دارند و حتی ممکن است به دنبال تماشای بیش از حد فیلم‌های مستهجن دچار حالت‌های افسردگی شوند.

پورنوگرافی می‌تواند بر عزت نفس شریک زندگی شما تأثیر بگذارد

افرادی که به تماشای پورنوگرافی اعتیاد دارند، از توان عاطفی کمتری برخوردار بوده و روابط عاشقانه کمتری نسبت به دیگران دارند. همچنین وقتی شریک زندگی‌تان می‌بیند که همسرش از نظر فیزیکی و احساسی از او دور می‌شود و در عوض ترجیح می‌دهد به تماشای پورنوگرافی روی بیاورد می‌تواند ضربه سنگینی به عزت نفس او باشد.

پورنوگرافی می‌تواند بر رضایت از رابطه جنسی تأثیر بگذارد

هنگامی که شخصی به طور مداوم پورنوگرافی و روابط صمیمی دیگران را مشاهده می‌کند، مقایسه کردن رابطه خودش با روابط دیگران در فیلم سکسی غیر معمول نیست. آنها ممکن است ظاهر فیزیکی و توانایی‌های جنسی خود را در مقایسه با بازیگران حرفه‌ای پورنوگرافی ضعیف‌تر در نظر بگیرند. در مواقع دیگر، این نارضایتی ممکن است متوجه شرکای آنها باشد، که افراد به آن رفتار و آناتومی بدنی غیر واقعی عادت کرده و انتظار دارند شریک جنسیشان نیز همان ویژگی‌هارا داشته باشد. در واقع باید بدانید که هیچ کس آنقدر بدون نقص و حرفه‌ای نیست و آنها بازیگرانی هستند که طبق سناریوی از پیش تعیین شده درحال بازی در فیلم هستند.

جهت مطالعه بیشتر:

روش‌های بزرگ کردن آلت تناسلی

• فوت فتیش؛ علت، علایق، سطح خطر و درمان آن

پورنوگرافی می‌تواند بر عملکرد روزانه تأثیر بگذارد

تماشای محتوای مستهجن می‌تواند در فرایند روزانه شما باعث ممانعت شود. این امر می‌تواند مانع بهره‌ وری در محل کار، خانه و محیط‌های اجتماعی شود. همچنین برخی پژوهشگران معتقدند که اعتیاد به دیدن پورنوگرافی و تصاویر پورنو‌، سبب انزوا و دوری فرد از اجتماع و کاهش روابط اجتماعی او می‌‌شود.

برای ترک پورن چیکار کنیم؟

شاید یکی از شایع‌ترین دلایل ترک اعتیاد به تماشای پورنوگرافی، به ویژه در زوج‌های متاهل، تاثیر منفی بر رابطه جنسی مطلوب آنها باشد. آنها به زودی شروع به احساس نادیده گرفته شدن، بی‌کفایتی و ناامیدی می‌کنند. شما می‌توانید اعتیاد به تماشای پورنوگرافی را از چند طریق متوقف کنید. برخی از این راه‌هایی که برای ترک فیلم پورن موثر هستند عبارتند از:

حذف محرک ها جهت ترک پورن

محرک‌هایی که شما را وسوسه به تماشای پورنوگرافی می‌کنند حذف کنید و خود و محیط اطراف خود را از هرگونه محتوای مستهجن خلاص کنید. همچنین باید دسترسی به این نوع محتواها را قطع کنید. افرادی که وقت آزاد بیشتری در طول روز دارند بیشتر میل به تماشای پورنوگرافی پیدا می‌کنند، سعی کنید در وقت‌های آزاد خود به کارهای دیگر مشغول شوید. برخی از افراد ورزش کردن را توصیه می‌کنند، زیرا انجام ورزش باعث می‌شود فرد برای انجام کارهای دیگر خسته شده و میلی به تماشای پورنوگرافی نداشته باشد.

جهت ترک پورن با خود صبور باشید

شما یکباره شروع به تماشای پورنوگرافی نکرده‌اید، بنابراین ترک آن بلافاصله ممکن نخواهد بود. پیگیر و صبور باشید، توقف تماشای پورنوگرافی کاری نیست که بتوان آن‌را به سادگی انجام داد. این فرایندی است که مستلزم تعهدات فردی است. ممکن است فرد دچار وسوسه شده و گاه به گاه این اعتیاد عود کند. وقتی این اتفاق می‌افتد. در نهایت شما بر میل به تماشای پورنوگرافی غلبه خواهید کرد و در این مرحله، نبرد بر سر اعتیاد تقریباً به پایان رسیده است.

روان درمانی جهت ترک پورن

صحبت کردن با یک روان پزشک یا روان شناس می‌تواند به شما در یادگیری مهارت‌های مقابله با ترک اعتیاد به تماشای پورنوگرافی کمک کند. روان درمانی که به عنوان «گفتگودرمانی» نیز شناخته می‌شوند، به این معناست که فرد با یک روان شناس صحبت می‌کند، تا عواملی را که به وضعیتی که موجب تحریک او می‌شوند، شناسایی کرده و یاد بگیرند که با آن‌ها مقابله کنند. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که روان درمانی، به عنوان یکی از موثرترین روش‌ها در بهبود افرادی که به تماشای پورنوگرافی اعتیاد دارند، افسرده هستند و یا سایر اختلالات روانشناسی را دارند می‌باشد.

بیشتر بخوانید

• دو قطبی یا اختلال شیدایی چیست؟
• درمان فوری ضعف و بی حالی در خانه
• چه چیزی باعث حمله پانیک می شود؟
• اسکیزوفرنی چه علائمی دارد؟
• علائم آلزایمر + پیشگیری و درمان

اگر همسرمان پورن می بیند چه کنیم؟

گاهی ممکن است فرد (زن یا مرد) در زندگی زناشویی‌اش ناگهان متوجه شود که همسرش به دیدن پورن علاقه دارد یا به نوعی به آن وابسته است. کشف این موضوع اغلب برای فرد مقابل خوشایند نیست و حتی ممکن است احساس ناکافی بودن به او بدهد.

در این موارد شخص باید خونسردی خود را حفظ کند و بدون جدل مشکل را حل نماید. شما می‌توانید به صورت خیلی منطقی با همسر خود صحبت کرده و دلیل این عادت را از او بپرسی. ممکن است همسر شما از قبل از ازدواج چنین اعتیادی پیدا کرده و حالا قادر به ترکش نیست.

مشاوره با روان درمانگر یا سکس تراپیست یکی از بهترین و تاثیرگذارترین اقدامات است. وقتی دلیل این اعتیاد مشخص شود ترک آن راحتتر می‌شود. حتی ممکن است همسر شما به دلایلی مثل افسردگی یا مشکلات روحی به پورن پناه برده باشد که باید از طریق روان درمانی یا صحبت مشکلات را حل کرد.

آیا تماشای پورن حرام است؟

تماشای پورنوگرافی، از نظر اسلام حرام بوده و عامل این کار، مرتکب گناه شده است. اگر تماشای پورنوگرافی منجر به انجام استمناء و یا خود ارضایی شود، انگاه آن فرد جنب شده و برای نماز و روزه مشروط به طهارت است، و غسل جنابت بر آن فرد واجب می‌شود.

امام علی علیه السلام می‌فرمایند چشم، پیش قراول دل، جلودار فتنه، دام شیطان و نگاه حرام سبب کاشتن بذر شهوت و نهال گناه است. نگاه به نامحرم باعث سختی زندگی و زیادی حسرت و افسوس است. همچنین قران کریم در این مورد می‌فرماید: قُلْ لِلْمُۆْمِنینَ یغُضُّوا مِنْ أَبْصارِهِمْ وَ یحْفَظُوا فُرُوجَهُمْ ذلِک أَزْکى‏ لَهُمْ إِنَّ اللَّهَ خَبیرٌ بِما یصْنَعُونَ. به مومنان بگو چشم‌هاى خود را از نگاه به نامحرمان فرو گیرند، و عفاف خود را حفظ کنند این براى آنان بهتر است و خداوند از آنچه انجام مى‌دهید آگاه است.

کلام آخر

اگرچه اعتیاد به پورن هنوز به عنوان یک بیماری قابل تشخیص شناخته نشده است، این رفتار به عنوان استفاده مشکل‌ساز پورنوگرافیک توصیف شده است. مانند سایر اعتیادها، تماشای پورن نیز، بر مغز و انتقال دهنده‌های عصبی به نام دوپامین تأثیر می‌گذارد. این واکنش در افراد که دارای اعتیاد به مواد مخدر هستند نیز دیده می‌شود. اعتیاد به تماشای پورن می‌تواند بسیار مخرب باشد، اگر فکر می‌کنید تماشای پورنوگرافی، در زندگی روزمره شما اخلال ایجاد کرده است؛ بهتر است با یک روانپزشک در مورد اعتیاد خود صحبت کرده و درباره روش‌های ترک پورنوگرافی از آن‌ها مشاوره بگیرید.